【】糖尿病是这样睡出来的？提醒：这3种睡法容易惹上糖尿病
有研究发现 ， 大多数糖尿病人都有着睡眠问题的存在 。可能有一些糖尿病人会感觉到很奇怪 ， 睡眠和血糖有什么关系？睡眠不足或者是睡眠时间不够会影响到血糖吗？其实糖尿病和睡觉有着很大的关系 ， 有些糖尿病人的血糖不稳是因为睡觉的原因 。
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糖尿病和睡眠有什么关系？
睡眠不足对血糖有着很大的影响 ， 如果糖尿病人的睡眠质量不好或者是睡眠的时间不够 ， 就会影响到身体 。而人的身体激素分泌是有昼夜规律的 ， 当睡眠不好的时候就会导致激素分泌发生异常 ， 而血糖也就会受到这些应激因素而出现波动 ， 在发生波动后患者的胰岛素抵抗就会更加严重 ， 也就会导致血糖出现各种异常 。
血糖不稳是怎么睡出来的？
一、少睡
有很多糖尿病人有熬夜的习惯 ， 有很多糖尿病人熬夜到半夜两三点后就睡着 ， 然后第二天早早就起床 。这样就会导致患者睡眠的时间不够 ， 就会让身体内的肾上腺激素发生分泌过多的现象 ， 这样也就会导致血管发生收缩加剧 ， 就容易出现高血压和高血糖 。
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二、开灯睡
【【】糖尿病是这样睡出来的？提醒：这3种睡法容易惹上糖尿病】一些糖尿病人由于半夜有时候会起床 ， 所以总是开着灯睡觉 ， 却不知道开着灯会让灯光刺激到肌肉的活动和心脏的节律 ， 而身体在这种情况下就会导致细胞对胰岛素的反应能力下降 ， 就会对血糖造成一定的影响 。
三、多睡
生活中有很多人有睡懒觉的习惯 ， 特别是在不用上班的星期六日 ， 更是一觉到中午 。而这对糖尿病人来说 ， 是很容易影响到血糖 。由于在凌晨四点到上午九点的时候是血糖最容易上升的时段 ， 如果这个时候没有及时服用药物 ， 就会让血糖持续上升而引出问题 ， 这样早上睡懒觉就不能够及时起床服用药物 ， 这对血糖的稳定是非常不利的 。
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温馨提示 ， 睡眠对于一个人来说是非常重要的 ， 当身体睡眠不足的时候就会出现一系列问题 ， 其中最严重的就是会导致内分泌发生异常 。而内分泌发生异常就影响着血糖 ， 也就会让血糖出现不稳 。因此糖尿病人要保证每天睡眠足够的充足 ， 这样才能够让自己第二天的精神充沛 ， 在干任何事的时候都不会感觉到疲劳 。
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