【】疫情期间中国居民平均睡眠超8小时！你贡献了多少力量？
昨天看到@中国新闻网发了这样一条微博：
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看到之后只想“哈哈哈哈！真实！”
然鹅有老母亲不同意了——小P孩在家呆着精力无处释放 ， 全都用在了折腾老母亲这件事上 ， 哪有时间睡觉？
啊 ， 对不起 ， 给国家拖后腿了嘤嘤嘤……
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所以 ， 小崽子到点儿不睡觉 ， 怎么办？
躺着不行 ， 非得抱着；有声儿不行 ， 非得所有人静止不动喘气儿都不能太用力；没人陪着不行 ， 明明睡了人一走马上醒……
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好多专家都说要给宝宝从小养成“良好的睡眠习惯” ， 要培养宝宝“自主入睡”的能力 ， 于是很多妈妈都不敢抱着宝宝哄睡 ， 也不敢奶着哄睡 ， 生怕给宝宝“惯坏了” ， 没法自己睡了 。
【【】疫情期间中国居民平均睡眠超8小时！你贡献了多少力量？】其实想想 ， 谁不是抱着、奶着睡过来的？不也都该怎么睡就怎么睡了吗……抱着奶着哄睡不是关键 ，关键是怎么让宝宝从“需要哄着睡” ， 到自己“困了就能睡”的转变 。
“困”也是挺难受的
对于小宝宝来说 ， “困了”并不是“入睡”的开关 ， 而是一种有点难受的体验 ， 于是宝宝们会 “闹觉” ， 有经验的妈妈在宝宝发脾气的时候会想到这是宝宝困了 。
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这时候需要给宝宝营造一个可以安心睡觉的环境 ， 安静的、温柔的、吃饱的、有妈妈的怀抱的环境 。
哄是有“目的”的
哄睡的第一步是“哄” ， 是为了让宝宝从“困”的烦躁中安静下来 ， 不管是用吃奶的方式还是抱着的方式 ， 在宝宝的情绪得到安抚后 ， 可以将乳头拔出用轻抚代替 ， 或者从抱着宝宝到处晃到小范围踱步、到轻轻抚触 。
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这样的“哄”可以一点点地减少 ， 从必须有人抱着、搂着 ， 到只要有人陪着 ， 到可以远远地陪着 ， 到自己入睡 ， 这是一个循序渐进的过程 ， 可能会很久 ， 不要急于求成哦 。
有个词叫做“过度疲劳”
还有一点需要妈妈们注意——宝宝的“过度疲劳” 。
表面上是宝宝莫名兴奋或者是易怒、哭闹 ， 不仅难以哄睡还可能夜醒不断……其实并不是“睡多了” ， 而是过于亢奋：
是宝宝保持清醒的时间超过了他们身体的承受限度 ， 身体还在一个“必须保持清醒”的状态 ， 会有抗拒睡眠的迹象 。
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举个例子 ， 晚上八九点的时候感到困了 ， 但因为时间早而刷个剧、玩会儿手机 ， 结果玩到半夜反而兴奋睡不着了 。
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小宝宝可能因为电视声响、白天家里人多说话声多、玩的时间比较长等等 ， 这个时候虽然困但却因为不能睡觉身体会分泌皮脂醇和肾上腺素来保持清醒 ， 后果就是错过了入睡的最佳时间 ， 反而不容易入睡而且可能睡得不踏实 。
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