「健身」性格好身材标致，同时运动起来也同样出色，戚薇真的很棒( 二 )
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每个人所对于动作的感受是不一样的 ， 这主要是我们的身体素质的不同 。同时每一个动作在我们逐步的训练之中也会发现 ， 都有着动作本身的精妙之处 ， 所动作困难可以在一些物品的帮助下完成 。
体式要点：
身体平躺在地面上 ， 然后我们的双脚也要踩在地面上 ， 手臂弯曲双手手掌着地在我们的肩部的上方 ， 手指指尖朝向我们下体方向 。
【「健身」性格好身材标致，同时运动起来也同样出色，戚薇真的很棒】然后控制平衡身体的髋部向上方挺起 ， 身体成为一个拱起的圆弧形状 。
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