■胃不好的朋友注意了，这10种水果是胃的益友！多吃些，胃更健康
因为饮食不良习惯、不注意卫生、过度疲劳等原因 ， 大家的胃或多或少都有问题 。那么肠胃不好应该吃哪些水果？哪些水果又会伤害我们的胃呢？
今天 ， “问上医”就为大家进行总结 。
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这10种水果可以多吃 ， 会保护你的胃
1、樱桃
樱桃营养丰富 ， 其中铁的含量尤为突出 ， 超过柑橘、梨和苹果20倍以上 ， 居水果首位 。
注意：樱桃进食过量可能会出现腹泻等情况 。
2、苹果
相比生吃苹果 ， 煮熟的苹果更适合养胃 ， 止腹泻 ， 煮熟的苹果除了部分维生素丢失外 ， 苹果的大部分营养成分均可保留 。而且煮过的果胶会起到吸附的作用 ， 这样会更容易吸附有毒物质 。
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3、石榴
味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病 。石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质 ， 对于调理肠胃有一定的功效 。
注意：石榴籽不太容易消化 ， 肠胃不好的人可以连籽嚼嚼 ， 然后吐出来 。
4、葡萄
葡萄含有铁及许多抗氧化物质 。可改善轻微贫血 。
注意：容易腹泻的人要少吃葡萄 ， 否则更容易拉肚子 。
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5、木瓜
木瓜含木瓜酵素 ， 有助于分解并加强蛋白质的吸收 ， 也有助于缓解消化不良和胃炎 。
注意：木瓜不建议空腹食用 。煲汤效果更好 。
6、菠萝
每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克 ， 并含有丰富的水分 ， 适当食用对肾炎、高血压病患者有益 。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素 ， 养胃 。
注意：每次吃菠萝也不可过多 ， 过量食用对肠胃有害 。
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7、香蕉
香蕉可以润便、润肠、降血压 ， 是养肠胃很好的水果 。
注意：香蕉一定要吃熟透的 。另外 ， 香蕉吃多了容易胀气 ， 尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃 。
8、芒果
芒果中含的糖类及维生素含量非常高 ， 尤其是维生素A原的含量是水果之最 ， 还有明目的作用 。
注意：糖尿病患者需注意食用量 。
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9、荔枝
荔枝可止腹泻 ， 对养胃有好处 。
注意：糖尿病患者需注意食用量 。
10、桑椹
桑椹可补血润喉 ， 又含有维生素C、B群等营养素 ， 且和葡萄一样都属于高抗氧化力的水果 。对肠胃吸收能力的促进有帮助 ， 也可改善轻微贫血 。
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水果不可乱吃 ， 这4种水果尽量少吃 ， 多吃会伤害胃
1、柿子
柿子中含有一定数目的单宁 ， 柿皮含量更高 ， 吃柿子时的口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故 。单宁在胃内易与胃酸结合 ， 会凝固成块 。
2、山楂
山楂具有消食化积的作用 ， 是增进食欲的最佳果品之一 。但山楂中的果胶和单宁酸含量高 ， 接触胃酸易凝结成不溶于水的沉淀 ， 与食物残渣等胶着在一起 ， 形成胃结石 。结石可引起胃溃疡、胃出血 ， 甚至胃壁坏死和穿孔等问题 。
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