『』“它”和香蕉是绝配，一周坚持喝3次，肚腩变小，排除黑臭宿便！
现在越来越多的人都有便秘的情况 ， 严重影响了平时的生活质量 ， 很多人都会吃些香蕉 ， 有丰富的水溶性植物纤维 ， 可以刺激胃肠液的分泌 ， 加快了胃肠道蠕动 ， 同时也能吸附水分形成固体物质 ， 让粪便变得越来越软化 ， 从而排出大便 。不过营养师专门为大家推荐一款排便饮品 ， “它”和香蕉是绝配 ， 一周坚持喝3次 ， 肚腩变小 ， 排除黑臭宿便！它就是火龙果了 ， 火龙果含有丰富的水分 ， 而且还含有果胶 ， 同时还含有一定的纤维素 ， 都可以起到很好的润肠通便效果 ， 和香蕉搭配一起更佳 ， 第二天就能排出黑臭宿便 ， 整个人气色都好了 。下面小编教给大家的就是香蕉火龙果优格的做法 ， 简单易学 ， 超级好喝 ， 快来看看小编是怎么做的吧香蕉火龙果优格
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By pinvos品慕
配料：
火龙果 400克、香蕉 80克、保利低脂原味酸奶 500毫升、纯净水 300毫升
烹饪步骤：
1.将香蕉切片、火龙果对半切开 ， 用勺子挖出果肉
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2.准备好500ML牛奶、300ML水
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3.将火龙果、香蕉、水、原味酸奶一起倒入破壁机搅拌杯中
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4.选择真空配件、按下真空键 ， 一键即可
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5.静置一分钟 ， 倒入杯中
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【『』“它”和香蕉是绝配，一周坚持喝3次，肚腩变小，排除黑臭宿便！】烹饪小贴士：
香蕉选购技巧1．观色：皮色鲜黄光亮 ， 两端带青的为成熟适度果；果皮全青的为过生果；果皮变黑的为过熟果 。2．手捏：用两指轻轻捏果身 ， 富有弹性的为成熟适度果；果肉硬结的为过生；易剥离的为过生果；剥皮粘带果肉的为过熟果 。3．口尝：入口柔软糯滑 ， 甜香俱全的为成熟适度果；肉质硬实 ， 缺少甜香的为过生果；涩味未脱的为夹生果 ， 肉质软烂的为过熟果 。4.应该挑选那些黄黑泛红、稍带黑斑 ， 最好其皮上有黑芝麻点、表皮有皱纹的香蕉 。香蕉捏时觉得有软熟感的其味必甜 ， 且果肉淡黄、纤维少、口感细嫩 ， 带有桂花香 。
大家学会了吗?
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