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##喝粥就能治胃病？中医：大错特错！真正治胃病要多喝水

中医认为："胃是后天之本 。"也就是说 ， 只有胃健壮 ， 我们吃进去的食物才能被胃消化、被脾吸收 ， 从而转化成全身的营养气血 。
喝粥养胃这个理念似乎早已深入人心 ， 尤其是在肠胃不舒服的时候 ， 粥更是饮食的首选 。可是 ， 网上也有传言说 ， 喝粥未必能养胃 。那么这个说法是否是空穴来风？胃常反酸又是什么情况？
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喝粥养胃 ， 还是伤胃？
【##喝粥就能治胃病？中医：大错特错！真正治胃病要多喝水】很多人都认为粥容易消化 ， 能减轻胃的负担 。这种观点并不全面 。
胃病患者可在发病的急性期经常喝粥 。但人们若长期喝粥则对胃没有好处 。因为粥中的水分较多 ， 会稀释胃液 ， 加速胃的膨胀 ， 使胃的蠕动变得缓慢 ， 从而不利于胃对食物的消化 。另外对于胃反酸的人来说 ， 喝了粥后胃酸便漂浮在了液体上面 。高度增高也就更接近我们所说的胃食管结合部 ， 甚至是突破胃食管结合部进入食管 。所以才说喝粥之后更容易产生胃酸返流到食管引起烧心症状 。"
并且 ， 一直喝粥 ， 胃的消化功能得不到"锻炼" ， 而且白粥的营养价值太低 ， 主要营养物质是碳水化合物 ， 除了供能以外 ， 其他的作用相对较小 ， 很容易导致营养摄入不足 ， 营养都没有跟上 ， 还谈什么养胃 ， 当然 ， 不是说不能喝粥 ， 而是不能只喝白粥 ， 时间长了会营养不良的 。建议大家可以添加有营养的食物 ， 不但能使餐后血糖反应放缓 ， 还能补充足够的膳食纤维和其他营养素 。
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中医经典《黄帝内经》里有五恶的概念 ， 就是指我们的五脏分别有其十分厌恶的邪气 ， 而脾是恶湿的 。脾胃气虚和脾胃虚寒的人群喝粥太多 ， 反而会容易让体内生湿 ， 不但不养胃 ， 还可能导致胃功能的衰退 。适合喝粥养胃的人群
胃热重的人群：口臭、便秘、消谷善饥、可能有肥厚型胃炎
寒热错杂的胃病患者：怕凉的同时又有热的表现 。哪些人不适合喝粥养胃？
脾胃气虚的人群：吃完不消化或吃完不吸收
脾胃虚寒的人群：食凉则胃脘胀满、疼痛、腹泻、平素食欲低下、消化不良、身体消瘦
中医的脾胃病大多对应的是胃溃疡、十二指肠溃疡、部分浅表性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等 。
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北大教授：真正治胃病是这1件事
多喝水 ， 水是生命之源
春季气候尤其干燥 ， 干燥的天气容易使肌肤中的水分流失、造成体内毒素无法排除 ， 损伤胃部 ， 因此要多喝水 ， 补充体内水分的缺失 ， 在喝水时可以补充一些绣球菌粉 ， 修护胃黏膜 ， 中和胃内酸碱度 ， 加速体内有害物质的分解 ， 从而对胃起到保护作用 。所以早起一杯水是非常有必要哦！
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日常养胃 ， 还要做好3事
1、细嚼慢咽 ， 忌边吃边说
边吃边说 ， 会随食物咽下更多的气体 ， 气体越多 ， 越容易有嗳气等消化不良的表现 。对食物充分咀嚼 ， 使食物尽可能变「细」 ， 以减轻胃的工作负担 。咀嚼的次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有维护作用 。
2、养成良好的饮食习惯
首先要规律饮食 ， 做到定时定量、少食多餐 ， 使胃中常有食物与胃酸中和 ， 防止胃酸侵蚀胃黏膜 。食物应以温、软、淡、素为宜 ， 可适当食用土豆、山药、动物内脏等 ， 并配以主食 。此外 ， 可以在就餐前饮用温开水 ， 提高机体抗寒能力 。在寒冷的户外就餐时要尽量避免快速吞咽 ， 让食物与胃液充分混合 ， 提高营养成分的吸收率 。


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