【美食杰官方】赘肉多常吃它，便秘的人，每天喝一杯，隔天拉出黑臭巨便！
便秘是很多人都会遇到的问题 ， 正常的排便规律是每天一次 ， 可以判断自己的消化系统是否是正常 。 便秘会导致油脂积沉 ， 对长时间坐在电脑前的职场人事 ， 和长时间坐着学习的学生们 ， 便秘是常有的事情 ， 腰间赘肉就会这样产生 。 赘肉最怕这水果 ， 便秘的人 ， 每天喝一杯 ， 隔天拉出黑臭巨便！牛油果含的纤维含量很高 ， 为可溶性纤维 ， 能够清除体内的多余胆固醇 ， 保持消化系统的正功能正常 。 所以经常吃牛油果 ， 可以改善便秘的症状 ， 今天教大家做一杯牛油果酸奶奶昔 ， 帮助排便更通畅！牛油果酸奶奶昔
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By 你是心的港湾
配料：
牛油果 1个、酸奶 2个、纯牛奶 1个、绵白糖 适量
烹饪步骤：
1.牛油果一个 ， 打开 ， 取出牛油果肉 。
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2.全部食材准备好 。
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3.全部放进料理机 。
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4.高速搅拌 。
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5.倒出来 ， 正好两杯 。
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烹饪小贴士：
营养价值1、牛油果富含丰富的维生素A、E和B2 ， 对眼睛有益；经常坐在电脑前的上班族应该多吃 。 2、含有接近20种维生素 ， 矿物质和植物营养素 。 由于其密度 ， 它是一种消化速度缓慢的食物 ， 可以让你感觉饱 ， 因此可以减少吃的数量 ， 最终达到减少卡路里摄入量的目的 。 其含有的脂肪量只有百分之三 ， 没有钠和胆固醇 。 当在饮食中增加牛油果时 ， 您将能够减少热量摄入量 ， 因此体重自然会降低 。 可以把牛油果作为每日的减肥营养菜单 。 3、成熟的牛油果中含有30%的珍贵植物油脂--油酸 ， 对干枯的头发有特殊功效 。 对于其它黯淡无光的头发也有很好的改善作用 。
你吃过牛油果吗？
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