【湿气】引起湿气加重的4个原因，体内湿气重的4个症状，希望你一个没有( 二 )
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出现虚胖的情况
生活中吵吵着要减肥的人是真不少 ， 其实这其中有些人是真肥 ， 而有的人只是虚胖 。虚胖的原因就是身体里面有湿气 ， 毒素无法正常排出去 ， 这个时候就容易让人表现出一种臃肿的感觉 ， 也就是虚胖 。如果你平时饮食习惯正常 ， 作息规律 ， 却突然发现自己胖了 ， 这时候要考虑是湿气过重引起的虚胖 。
舌苔又厚又黄
湿气重不重 ， 你还可以对着镜子吐一吐舌头 ， 正常来说 ， 我们的舌头应该是淡红色 ， 只有一层薄薄的舌苔 ， 如果你发现自己的舌苔又厚又黄 ， 就要引起一定的重视 ， 这可是湿气重的一个重要表现 。
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那么发现体内湿气重时 ， 我们应该怎么来帮助身体祛除湿气呢？
其实我们要在祛湿的同时 ， 还要考虑健脾胃、补心脏 ， 这个时候就少不了生活中祛湿强手了 ， 那就是赤小豆和薏米 。薏米 ， 又称《神农本草经》将其列为上品 ， 它可以治湿痹、消水肿 ， 久服轻身益气 。现在正值春季 ， 回潮 ， 雨水又多 ， 对于湿气重的来说 ， 要多吃这两种食物 ， 能起到养血、祛湿的作用 。
用艾叶泡澡泡脚 。艾叶属于极阳的植物 ， 用艾叶水泡澡泡脚能有效袪寒、袪湿 。对于身体寒湿比较重的人 ， 可以每周用艾叶泡一次澡 ， 每2天用艾叶泡一次脚 。用艾叶水泡澡泡脚的同时 ， 不要吃寒凉的食物 ， 也要防止寒湿入侵 。
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此外 ， 也可以进行艾灸 。这样可以温经散寒、行气通络 。特别是对穴位进行针对性的艾灸 ， 祛湿的效果更加好 。比如 ， 我们可以艾炙合谷、足三里、关元、中脘等穴位 ， 效果特别好 。
有一点要特别注意 ， 在艾灸之后一定要避寒凉 ， 少吹风 ， 3小时内不要进入低温的环境中 ， 也不要洗澡、不要喝冷饮 。否则 ， 寒气和湿气进入打开的毛孔而深入体内 ， 得不偿失 。
注：图片来自网络
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