『补血』女性不妨多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又健康！
女性不妨多吃3种食物 ， 美容养颜、延缓衰老 ， 好吃又健康！
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蛹虫草
蛹虫草含有多糖和多肽类成分 ， 有保护神经的作用 。研究显示, 蛹虫草多糖可以通过降低果蝇体内的氧化压力, 来起到神经保护的作用 。因此 ， 夏日多吃一些蛹虫草 ， 可以补充多肽 ， 进而改善学习记忆能力 ， 安神助眠 ， 补血益气 。
【『补血』女性不妨多吃3种食物，美容养颜、延缓衰老，好吃又健康！】
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青苹果
青苹果具有美容排毒的重要作用 ， 因为青苹果中含有的纤维素和天然果胶能调节人体肠胃功能 ， 防止毒素在身体里淤积 ， 能加快身体代谢 ， 可以起到深度排毒的重要作用 。而它含有的维生素c和果胶以及维生素e和维生素a等营养成分则能滋养细嫩肌肤 ， 能淡化色斑 ， 能在美白的同时起到滋养肌肤的重要作用 。
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紫米
紫米主要含维生素B、蛋白质、脂肪等多种营养物质 ， 以及铁、锌、钙、磷等人体所需矿物元素 ， 可以帮助补血养颜 ， 呵护身体 。紫米纤维素含量高 ， 能够促进肠道蠕动 ， 加速粪便的排出 ， 起到润肠通便的作用 。多吃紫米可以补充铁元素的吸收 ， 起到补血养血、调经益气的效果 ， 对缺铁性贫血 ， 使皮肤恢复良好的血色有一定的作用 。
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