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「」糖尿病主任：身体有4个表现，说明你血糖超标了，不要拖成糖尿病

说到糖尿病 ， 很多人认为只要定期体检就可以预防 ， 其实糖尿病一开始发病并不严重 ， 而是一个渐进的过程 ， 糖尿病发病之初甚至检测的血糖值也可能是正常 ， 毕竟一次的检查只能反映当天的血糖标准 ， 很多人体检前都比较注意 ， 比如提前几天不吃大鱼大肉 ， 或者减少饭量 ， 头一天甚至晚饭也吃的很少 ， 容易出现“假象” 。
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而且 ， 糖尿病前期状态 ， 血糖等各项指标并没有达到糖尿病标准 ， 也不容易给人警觉 ， 据美国糖尿病协会的观点 ， 一旦空腹血糖（空腹八小时）达到或者超过5.6mmol/L ， 就应该重视 ， 考虑改变日常习惯；而超过了6.1mmol/L ， 但低于7mmol/L ， 就属于糖尿病前期的状态 ， 除了调整生活外 ， 应该进行治疗 ， 以防进入糖尿病阶段 。
血糖高了 ， 身体会有4个表现：
1.饥饿和疲劳
你的身体将你吃的食物转化成葡萄糖 ， 细胞将葡萄糖用于能量 。但是你的细胞需要胰岛素来吸收葡萄糖 。如果你的身体不够或没有胰岛素 ， 甚至你的细胞抗拒你身体制造的胰岛素 ， 葡萄糖就不能进入细胞 ， 你就没有能量 。这会让你比平时更饿更累 。
2.小便次数越来越多 ， 越来越渴
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普通人通常需要在24小时内小便4到7次 ， 但是糖尿病患者可能会更多 。为什么？通常 ， 葡萄糖通过肾脏时 ， 你的身体会重新吸收葡萄糖 。但是当糖尿病推动你血糖上升 ， 你的肾脏可能无法把它全部带回来 。这会导致身体产生更多的尿液 ， 这需要更多的液体 。
3.口干皮肤痒
因为你的身体正在排尿 ， 所以其他东西的水分更少 。你可能会脱水 ， 你的嘴可能会感到干燥 。干燥的皮肤会让你发痒 。
4.眼睛容易疲劳、视力下降、视线模糊
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因为含量较高的葡萄糖在眼睛积聚 ， 会改变其形状 ， 进入眼睛的光线也会因此发生曲折 ， 导致眼睛不能聚焦 。视力急剧下降 ， 看不清楚东西 ， 站起来的时候眼前发黑 ， 看东西模糊不清 ， 眼睛忽然变成了近视 ， 出现了老花眼等症状 。这是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现 。
如何保持血糖的稳定呢？
病从口入 ， 对待血糖高 ， 首先要控制好饮食 ， 避免进食升糖指数高以及含糖量的食物 ， 比如精制糖、甜食、各种水果罐头、糕点、含糖饮料等等 ， 升糖指数讲的是进食后血糖上升的幅度大小 ， 同样属于碳水化合物 ， 全麦类食品就比精致白面、白米的升糖指数要低 ， 所以在选择主食时可以考虑升糖指数低的食物替换；
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其次 ， 要限制脂类食物摄入 ， 血糖高的人一般脂类代谢会出现紊乱的情况 ， 会造成血脂偏高 ， 所以控制胆固醇、甘油三酯的摄入可以维持健康 ， 控制血糖进一步发展；
另外 ， 要适量摄入微量元素 ， 每天在膳食中添加合适比例的红铬酵母 ， 它能起到增强胰岛素的作用 ， 进而刺激组织对机体对葡萄糖的摄取 ， 提高葡萄糖的利用率 ， 从而起到辅助降血糖的效果 。
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