『疫情』疫情期间，别用手揉眼，实在忍不住，试试这三招！
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如今 ， 新冠病毒肺炎疫情虽有明显好转 ， 但尚未结束 ， 我们在生活中仍需提高警惕 。出现眼部不适时 ， 不要用手揉眼睛 ， 实在忍不住 ， 试试下面三招 。
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眨眼闭目法
当长时间看手机或电脑屏幕时会感到眼睛干涩疲劳 ， 如果能揉揉眼睛就会舒服很多 。出现这种情况的根本原因是当全神贯注盯着屏幕时 ， 眨眼频率会从每分钟15次~20次 ， 下降到5次~6次 。每眨一次眼睛 ， 眼球表面都会被刷上层泪膜 ， 这层泪膜既可以保持眼睛湿润 ， 又可减少泪液蒸发 。当眨眼频率减少时 ， 眼睛就会出现干涩疲劳 ， 甚至眼磨等不适 。对待这类情况 ， 最好多眨眼睛 ， 闭目养神 。
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无菌棉签法
如果突然感到眼睛的某一特定区域特别痒或有异物感 ， 可先对着镜子检查一下 。大多数情况下 ， 可能是由于眼睫毛掉落 ， 进入眼睑导致的 。
可取一根无菌棉签 ， 对着镜子 ， 用棉签的顶端轻轻划过睑缘 ， 顺势黏附住掉落的睫毛 。也可以请他人帮助 ， 采取同样的方法将睫毛取出 。
眼药水冲洗法
被风迷了眼 ， 以前揉一揉眼睛就可缓解 ， 但现在不能直接用手接触眼部 ， 我们可以随身备一瓶玻璃酸钠眼药水 ， 也就是俗称的人工泪液 。当遇到类似的情况时 ， 可以连续滴几滴眼药水进行冲洗 ， 不仅可冲出异物 ， 还能润滑眼睛 ， 避免干涩 。
文：首都医科大学附属北京友谊医院 秦书琪 王艳玲
校对：王千惠
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