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[血管弹性]血液中的“免疫之王”是它们，多吃能增加血管弹性，除血管废弃物

血管堵塞就像人体内的交通枢纽发生堵塞一样 ， 会造成非常严重的“事故” 。随着年龄的增长 ， 我们的血管会沉积许多垃圾 ， 长年累月 ， 会使血管变得日益狭窄 ， 影响供血 。对此 ， 来看看饮食中有哪些好食物是对血管好的 。
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食物一：芥蓝
这种蔬菜蛮好的 ， 大家都吃着点吧 ， 它里面含有的营养物质和抗氧化物质也是蛮丰富的 ， 而这些物质则不仅可以加快肠胃蠕动 ， 帮助消化 ， 还有降低胆固醇、软化血管的作用 ， 可以预防心脏病等 。
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食物二：洋葱
【[血管弹性]血液中的“免疫之王”是它们，多吃能增加血管弹性，除血管废弃物】虽然说它的味道比较重 ， 在做的时候还会辣眼睛 ， 不过还是蛮好吃的 ， 而且它含有一种能使血管扩张的前列腺素A ， 它能舒张血管 ， 降低血液黏度 ， 减少血管的压力 ， 同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸 ， 可增强纤维蛋白溶解的活性 ， 具有降血脂 ， 抗动脉硬化的作用 。
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食物三：绿豆
这种豆子也是蛮好的 ， 要多吃啊 ， 因为呢 ， 绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素 ， 促进机体的正常代谢 ， 对其我们的血管也是蛮有帮助的 ， 也可以将血管内的细菌毒素清理出去的呢 。
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食物四：冬枣
从小我们就听说过一日吃3枣 ， 一辈子不显老这句话 ， 可见冬枣的营养价值很早就被人们发现了 。而且研究发现冬枣是天然的维生素C食物 ， 也被人们称为是维生素C大补丸 ， 一天吃3颗冬枣就能补充人体一天所需的维生素C 。而维生素C是抗氧化物质 ， 能延缓细胞衰老 ， 起到软化血管作用 。
很多人都喜欢吃动物内脏 ， 如心脏、肝等 ， 但大多数人却不知道的是动物肝脏中含有大量的脂肪和胆固醇 ， 而且其中的胆固醇含量更是瘦肉中的三到四倍 。倘若中老年人长期食用动物内脏的话 ， 必会导致高血胆固醇的发生 。


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