##肝气郁结高发，简单做到4个“不”，内调外养身心舒畅！
中医上认为 ， 立春之后 ， 人体内的阳气开始升发 ， 代谢旺盛 。只要我们正确利用春季阳气上升这一身体上的特点 ， 牢记“四不”原则 ， 就可以避免春季出现的种种身体问题 。
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1
不“酸”
春天在饮食方面 ， 要避免太多“酸性食物” 。
因为春天本来就是肝脏阳气上升的时候 ， 过度的酸性食物又会使肝脏的排毒作用减弱 ， 肝气上升又无法排出 ， 以至于伤到脾胃 ， 影响食欲 。
所以 ， 我们在春天 ， 要尽量避免过度食用羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、虾、螃蟹等酸性食物 。可以多吃一些山药、菠菜、大枣、韭菜等食物 ， 缓解过于旺盛的肝气 。
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2
不“静”
到了春季 ， 大自然的阳气开始升发 ， 我们的人体也应该借助自然的这一特性 ， 积极到室外锻炼 ， 活动身体 ， 以保养我们阳气旺盛的身体 。
春季空气中的负氧离子含量较大 ， 老年人在室外锻炼 ， 可以增强心肺功能 ， 以预防动脉硬化 。
不过 ， 老年人在春季锻炼的时间不宜过早 ， 春季气温变化较大 ， 早晨温度过低 ， 这时锻炼 ， 反而容易患伤风感冒或慢性支气管炎等疾病 。
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3
不“妄”
老年人的身体阳气相对不足 ， 春天应是老年人保养阳气的大好时期 。因此 ， 这个季节应适当节欲 ， 防止日常活动没有节制而损伤阳气 。
4
不“怒”
春季肝脏阳气旺盛 ， 导致情绪上容易急躁 ， 过度的心情抑郁会导致肝气郁结 ， 打乱我们的身体功能 ， 造成免疫力下降、心血管疾病等问题 。因此 ， 春季要注意做到心胸开阔 ， 保持良好的心情 。
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今日小结
【##肝气郁结高发，简单做到4个“不”，内调外养身心舒畅！】不过度锻炼、控制食用酸性食品、保持好心情等 ， 是春季调养肝气的好方法 ， 大家要注意合理地养肝调肝 。
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