「身体」老年人提高免疫力 要多吃这三种肉
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1.鱼肉
鱼肉不仅口味好 ， 而且营养价值丰富 。它里边含有丰富的蛋白质 ， 所以能够给身体补充足够的营养 ， 而且鱼肉里含有大量的不饱和脂肪酸 ， 这就能够有效地促进血液循环代谢 ， 保护心脑血管健康 。
【「身体」老年人提高免疫力 要多吃这三种肉】
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2.虾肉
因为虾的生长环境比较特殊 ， 所以它里边的营养成分也具有专属性 ， 它里边含有丰富的钾 ， 钙每等人体必需的微量元素 ， 不仅能够调控血液各项指标 ， 还可以增强骨质 ， 避免中老年人出现骨质疏松等问题 ， 同时还对心脏等部位有很好的保护作用 。
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3.鸡肉
鸡肉不仅口味好 ， 而且能够给身体带来很多好处 ， 它里边有各种类型的维生素以及氨基酸 ， 所以能够有效的增强身体各项器官的活性 ， 促进体内激素分泌 ， 同时鸡肉里边的脂肪含量非常少 ， 不会因为摄入过量而引起各种肥胖综合症 ， 所以建议各位中老年人可以适量的摄入 。
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