『创伤』?“我可以独自扛下一切，因为我曾崩溃过” | KY测试：你是否拥有“黑色生命力”？
北京联盟_本文原题：?“我可以独自扛下一切 ， 因为我曾崩溃过” | KY测试：你是否拥有“黑色生命力”？
作者 / KY测评部
测试 / KY测评部
编辑 / KY主创们
大家好 ， 我是KY测评部一心只想搬砖的卷毛 。
今天想给大家推荐一个测试：【黑色生命力测试】 。
这次疫情期间见证了很多个艰难的人生故事 ， 我的好友小A的故事便是其中一个 。
母亲早逝 ， 大学时父亲被裁员 ， 她只好一边打工一边上学 ， 努力拿奖学金 。 毕业后用好不容易攒下来的钱开了一家书店 ， 原本以为生活会变得越来越好 ， 没想到因为疫情 ， 她的小书店一直关门 ， 快支撑不下去了 。 但是我每次和她聊天的时候 ， 她还是非常积极乐观 ， 说起疫情之后的计划和打算 ， 对于未来仍然充满信心 ， 好像没有什么会打倒她 。
我想起很多在灾难（或经历诸多悲痛和创伤）后重生 ， 迸发出更加美丽昂扬生命力的人 。 我很好奇这股向上生长的力量究竟是什么？它到底从何而来？
如果把这种力量具体化 ， 变得可测量的话 ， 我们就能够更了解自己是否拥有这种成功走出逆境的力量 ， 也能明确自己需要成长的方向了 。
所以 ， 在这样的契机下 ， 通过一系列的文献查找和求证 ， 我们将这种力量定义为：黑色生命力 。 并且开始了测试的研发 ， 经过仔细分析相关理论、搭建框架、拟定题目等工作 ， 在不断修改完善后 ， 【黑色生命力测试】终于出炉了 。
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什么是黑色生命力？
黑色生命力最早的相关理论是由明尼苏达大学发展心理学家、临床医师Norman Garmezy所提出的 。 在很多年的时间里 ， 他都在寻找那些 处在糟糕的处境中 ， 看起来有很大概率成为问题少年 ， 但实际却成长得令人骄傲的孩子 。 Garmezy说 ， 他们“尽管经历过异常困难的处境 ， 却不断走向成功、不断获得超越大多数人的优秀” 。
这些孩子身上所体现出来的 ， 就是我们现在定义的“黑色生命力” ， 我们用它特指那些 ， 经受过巨大的压力、逆境和/或创伤 ， 并度过、幸存（survive）下来的人 ， 最终展现出来的一种力量 。
它主要包含三个层面：
- 情绪能力 ：在情绪的广度上 ， 经历过创伤的人能感受和体会的情绪是更多样、范围更宽广的；在情绪的深度上 ， 他们有更强的情绪理解能力与处理能力 。
- 对复杂的认知和理解力 ：拥有黑色生命力的人 ， 他们曾经经历过极端的状况 ， 对真实世界的复杂有着高于一般人的认知 ， 同时 ， 他们也能更容易从不同的视角看待真实 。
- 一种得以应对世事变迁的人生哲学 (Tedeschi, 2004)：这些黑色生命力强的人 ， 他们会更加“自我依靠”、更珍惜关系 ， 并且对人生的艰难与坎坷有了更多的心理准备 。
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“黑色生命力”如何影响我们？
当创伤发生 ， 人们会遇到三个层面的挑战：
- 对情绪管理的挑战 （如何应对负面情绪以及剧烈的情绪波动）
- 对生活叙事的挑战 （如何合理解释遭受的创伤 ， 对人生有新的理解方式）
- 对人生图示与信念的挑战 （创伤会挑战我们对世界和人性的基本认知 ， 会让我们怀疑人生）
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