哪些运动有氧运动不伤膝盖或腰椎
游泳吧
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划船机
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椭圆机一周 每天半小时 膝盖疼 路过～
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elliptical trainer（椭圆仪）这个比较好吧，我本人内侧十字韧带损伤，半月板也有运动性损伤，这个相对是健身房里损伤最小的有氧机器
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