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【IF枕边育儿】孩子出生却有了？过来人讲讲自己的经验，为啥怀孕没有妊娠纹( 二 )


孕期还要坚持一定量的运动 ， 保持皮肤的柔韧性以及身体素质处在中上水平 。 比如散步、瑜伽、孕期体操、有用等有氧运动 ， 都是可以持续进行的 ， 强度较低 ， 对胎儿影响不大 。
【IF枕边育儿】孩子出生却有了？过来人讲讲自己的经验，为啥怀孕没有妊娠纹
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几个小方法
1、喝水要正确 。 喝水尽量小口 ， 这样的话不容易造成水分滞留引起水肿 。 如果有便秘的情况 ， 可以在水当中加一点点盐 ， 能够刺激到胃肠的蠕动 ， 帮助排便 。
2、降低腹部压力 。 怀孕后腹部压力过大 ， 会导致皮肤弹性纤维断裂 。 在孕3个月后 ， 就建议穿孕妇裤 ， 减轻腹部压力 。 并且根据孕周的增加 ， 调整孕妇裤的尺码或松紧 。
3、调整饮食结构 。 尽量少吃甜食 ， 咸食和油炸食物 。 可以多吃一些富含纤维的蔬菜、水果 ， 嗯 ， 多吃富含胶原蛋白的食物 ， 睡觉前和起床后 ， 喝脱脂牛奶 ， 增加细胞膜的渗透性和皮肤的新陈代谢 。
【IF枕边育儿】孩子出生却有了？过来人讲讲自己的经验，为啥怀孕没有妊娠纹
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4、使用滋润的面霜 。 怀孕三个月后 ， 经常在腹部涂抹保湿的面霜 ， 比如润肤露、橄榄油、按摩膏等 ， 尽量选择温和、无刺激的霜体 。
Tips：洗澡后或睡觉前刷涂上按摩霜 ， 按照从上到下 ， 从左到右的位置进行按摩 ， 每次5~10分钟左右 。
枕边育儿寄语：
总之 ， 即使怀孕期间没有妊娠纹 ， 也不能大意 ， 产后要注意自己的饮食 ， 养成少食多餐的习惯 ， 多做一些运动 ， 锻炼身体的同时 ， 增加皮肤弹性 ， 避免妊娠纹的出现 。
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