#姚哥乡村行1#又麻又辣越吃越好吃，还能为身体提供能量，孩子长个子就多吃菜
文|姚哥说育儿 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）家有熊孩子是个宝 ， 他/她的健康成长都离不开父母的悉心照顾和教育 。 身心健康 ， 首先就是身体要健康 ， 从小不挑食或者少挑食 ， 做个吃饭不用父母担心的孩子 ， 这应该是许多为人父为人母最欣慰的事情 ， 身体好了才有精力精气神学习 ， 现在的孩子上学压力一点也不轻 ， 作为父母 ， 照顾好孩子饮食是最基本的 。 
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【#姚哥乡村行1#又麻又辣越吃越好吃，还能为身体提供能量，孩子长个子就多吃菜】今天姚哥为大家推荐一道做给孩子吃的营养菜是：油焖小龙虾
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它需要由：小龙虾、黄瓜、各种大料、盐、洋葱、芹菜、火锅底料、啤酒等食材和调料搭配烹饪而成 。 
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下面姚哥为大家把详细的做法分享下
第一步：将小龙虾清洗干净 ， 去掉尾线 ， 减掉小钳子 ， 剪掉头部的三角部分 ， 准备好洋葱、芹菜、生姜、各种大料 。 
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第二步：起锅烧油 ， 将上一步的佐料倒入锅里 ， 等洋葱、芹菜枯黄后 ， 将所有配料全部捞起、沥干 。 
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第三步：加入火锅底料、冰糖 ， 溶化后 ， 倒入洗干净的龙虾翻炒 ， 随后加入老抽、生抽、耗油 ， 倒啤酒 ， 没过龙虾即可 ， 等啤酒只剩一半时 ， 加入整块的大蒜和黄瓜配料 ， 翻炒 ， 闷煮一下 ， 准备收汁装盘 ， 撒上葱花和芝麻即可 。 
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姚哥为大家科普下孩子吃油焖小龙虾哪些好处！
龙虾富含磷 。 促进成长及身体组织器官的修复 ， 供给能量与活力 ， 参与酸碱平衡的调节 ， 小龙虾含有丰富钠元素 。 能调节渗透压 ， 维持酸碱平衡 ， 维持血压正常 ， 增强神经肌肉兴奋性 。 
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温馨提示：
龙虾细爪的根部最容易藏污纳垢 ， 一定要剪掉 。 另外要用刷子洗净其身体上的脏物 ， 同时隐藏了大量泥沙和细菌的肠线也必须剔除干净 ， 再用清水充分地清洗2-3次 。
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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 每个妈妈都想把最好的给自己的宝贝 ， 在孩子生长发育的黄金期 ， 我是非常看重宝宝的饮食的 ， 研究适合孩子的食谱是我的享受 ， 在做美食的过程中我自己的身心也能得到放松 ， 学习如何为宝宝做一顿合理的饭菜 ， 如何通过食物来补充孩子生长发育所需要的营养物质 ， 让孩子吃得开心 ， 吃得健康 。 我是姚哥说育儿 ， 想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！请记得下方留言哦！！！
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