久病@十眠九坐？“病体难支”时做好3件事，多吃3物，或更舒服一点
人生最怕的三件事 ， 生病、孤独和睡不着 ， 当你病体难以支撑自己身体的时候变得时躺时坐 ， 那么痛苦 ， 孤独 ， 以及失眠就可能伴随你 。 蝼蚁尚且偷生 ， 更何况是人呢？我们要怎样做才能让病体更舒服一些呢？
本文插图
十眠九坐？“病体难支”时做好3件事 ， 多吃3物 ， 或更舒服一点！
心情放松
人生病了 ， 身体的疼痛加上对疾病的恐惧 ， 会紧张在所难免 ， 长期生病的人脾气也会变得很古怪 ， 十分的烦躁 ， 我们要尽量让其放轻松 ， 可放点柔和具有安抚效果的音乐 ， 比如忘却的悲伤、雨的印迹、安妮的仙境、蓝色的爱、爱的纪念、少女的祈祷、无止境的见识、写给海洋等等 ， 音乐不但可以愉悦心情 ， 还能够更好地激发身体的潜能 。
本文插图
定期洗澡
虽然病人时躺时坐并且行动不便 ， 我们也要帮助他定期洗澡 ， 否则身体容易滋生细菌 ， 会增加得皮肤病的几率 。 另外定期洗澡还有一个好处 ， 可以帮助身体血液循环 ， 还能保持身体的干爽 ， 让病体躺着也更舒服 。
本文插图
适当锻炼
即便是拖着病体也要适当的锻炼 ， 或许我们不能跑 ， 不能跳 ， 但是我们的手脚还可以活动 ， 那么也要让其动起来 ， 比如 ， 我们可以做做手指运动 ， 不仅会影响人的大脑额叶、颞叶、顶叶、枕叶的功能 ， 还影响大脑白质区的基底神经节的生理功能 。 记住一点动比不动有益 ， 一定要让自己动起来 。
本文插图
久病之人饮食也非常的重要 ， 日常可多吃以下3物：
三文鱼
久病时躺时坐之人其心脏心肌得不到有效锻炼 ， 会造成心功能减退 ， 可适当多吃三文鱼 ， 其富含欧米咖-3脂肪酸 ， 能够降低胆固醇 ， 减少患心脏疾病的危险 。 同时还富含蛋白质、维生素B6、烟酸和核黄素 ， 对心脏极为有利 。
本文插图
黄芪水
久病时躺时坐之人 ， 要健脾补气 ， 脾主运化 ， 生气血 ， 脾胃不好容易消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻、恶心、呕吐等 ， 可用生黄芪切片炒制之后泡成黄芪水 ， 坚持喝有非常好的健脾益气作用 。
本文插图
牛肉
牛肉有补精血、温经脉的作用,能滋养脾胃、强筋健骨、消肿利水 。 牛肉中肉毒碱含量很高 。 它能支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对久病之人增肌、健体有很好的作用 。
本文插图
【久病@十眠九坐？“病体难支”时做好3件事，多吃3物，或更舒服一点】以上图片均来自网络
