我该怎样度过我这一生
给自己找事做：1.帮助他人，每天找一个人一件事去帮助，最好是简单易行的。不计得失，只认真享受帮助人的快乐。比如，给路旁的乞讨者一块钱，不管他是真是假。2.列清单，记录自己所拥有的一切，并感恩。比如，三餐不愁，衣食无忧。有学上，有书看。感谢父母。3.记录自己的收获和成长，并时常回味。比如，从书中学到的新知识，新技能。4.学习，学习一门乐器。每周学唱一首歌，唱给亲近的又喜欢赞美人的亲人听。学画画，每天画几幅画，挑一幅发朋友圈。5.每天找一个人一件事的美好，大声赞美他。送人玫瑰手有余香。赞美会让双方都感到快乐。6.养成一种运动的爱好。比如，散步。边散步边欣赏道路两旁的风景。随手拍照片，发朋友圈。7.欣赏艺术品，看好看的画和照片，听动听的歌曲，让自己沉浸在美的世界里。这些事可以潜移默化地改变一个人的性格和关注点。让他学会善待他人，爱护自己。让他善于发现和欣赏生活中的美好。这样的人会更容易感到生活的乐趣。我想，这样的人生也更值得一过吧。希望能帮到你，也算我的日行一善吧：)
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我从什么时候开始思考我这漫长的一生该如何度过的呢？应该是经历完人生第三个低谷之后吧。13年前，我经历了人生第一个低谷，那个时候还不知道现实有诸多的无可奈何，那个时候还天真的以为这个世界上非黑即白非错即对，于是对所发生的错误，摆出一副骄傲的不可饶恕的模样。7年前，我经历了人生的第二个低谷，我清楚的明白有些事情不是努力了就有用的，那个时候觉得这简直就是我人生的大坎，甚至都开始质疑自己，那时的无奈和痛苦每天都充斥在我的生活中。1年前，我经历了人生的第三个低谷，也是最大的一次，因为那次我死了。当然我现在活过来了，虽然我知道现在的我，心是残缺的，灵魂是不堪一击的，但是至少活下来了。或许这就是重生吧，我开始学会饶恕，学会宽容，试着去宽恕二十几年前的错误，试着去让他们感受到我的善意，在他们仅剩的时光里，至少可以减去一些苦楚吧。我开始学会去接受，去习惯痛苦，于是我很努力，努力生活，努力去做一切我想要做的事情。我渐渐明白这个世界上每个人都是孤独的存在，在这个世界上，如果有个人能和你感同身受是一件多么值得骄傲和自豪的事情，当然我一直都相信，在世界的某个角落，一定有那么一个人。他会和我一样，在每一个夜晚，独自一人看星星；他会和我一样沉浸在音乐中，听朴树李志毛不易；他也会和我一样，在夜深人静的时候，拷问自己，这一生我该如何度过，我该如何面对真实的自己；我相信这个世界上一定有这么一个人的存在，可是我知道，我貌似没有这个运气和他相遇，相识，相守，相伴了。以前我是不相信命运的，我一直都觉得人定胜天，那个时候真是天真啊。现在我信了，真的。我相信那些可以遇到自己灵魂伴侣的人，他们是足够幸运的，我相信这个世界上绝大多数，可能这一生都是在错过，遇不到的。那么难道就要一直消沉下去吗？不是的。罗曼罗兰曾说过：真正的英雄主义是在认清生活本质之后，依旧对生活充满期待和热情。可能这漫长的一生啊，我遇不到那个在深夜和我进行灵魂对话的人了；可能这漫长的一生啊，我注定平凡且孤独地活着了；但是我想尽自己的所能，让自己不遗憾，不后悔，想要的我会努力去争取，得不到的我会试着去珍藏去守护，得到的我会加倍珍惜。最后，感谢在我短暂的二十几年时光里，给了我向死而生机会的人，更感谢遇到你们，和你们一起走过的时光和记忆。
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不知道怎么帮你。 说我自己的经历吧。被迫害妄想症可能每个人都多少有点。 只是严不严重。就像初中最后一年有个男生老骚扰我喜欢碰我。 我那一年都过的很压抑。可能他性格是那样我也想多了一点。但就是很紧张很压抑过了很久。或者睡觉的时候如果睡上床如果下面还有人走动就会有时有点紧张。这就是我最严重的情况了。也许是每个人性格不同吧。但我们还是应该多相信他人不要求有很多朋友至少要经常和几个好朋友交流倾诉。不喜欢社交是个人选择但有时候社交是重要的一种能力。既然知道自己的缺陷在哪里就要去改它。长期缺少睡眠也会造成恶性循环让自己更焦虑。所以对于睡眠还是不能放纵自己。每个人都有困惑的阶段。但你的心里要有光。不仅可以温暖自己也要温暖他人。你对你的亲人你的朋友是有责任的。这点要记住所以不能总是纵容自己沉醉在自己的世界里。能坚持有自己的精神世界和追求是一种勇气也能和自己周围现实的世界好好相处更是一种勇气。也许冰冷的人是因为很少受到别人的温暖。但如果哪天你得到了你最想要的东西有这样一份快乐放在你心里。你的性格会慢慢好起来。懂得珍惜不要以你的敏感为借口去伤害别人。特别如果你有珍视的人的话。很多人是因为作失去对自己重要的人的。只是本人粗浅的看法。不知道能不能帮到你。
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读点武志红吧
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养一条狗像它那样生活，直到有一天你发现你是一个人为止，你就知道要如何度过你的一生了。
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过去的时光无法重新来过，追究谁的责任也于事无补。其实，很多青少年在童年和少年时期都有各种各样的困扰，并且那些心理一直延续到现在，不过，由于心智发育程度的原因，人性的复杂，很少有孩子能准确、全面的看待、处理遇到的问题。所以，应该抛开过去的阴影。再过几年，当你心智胜于今日时， 你回望现在痛苦万分的困扰，就是一个屁了。看过你写的东西，知道你是一个有强大内心、富于理想的人 。建议你注重找到技术上解决内心纠结的方法。改变自己的思考方式，在初期用简化的方式可能更好，使得内心纠结弱化，内心冲突得到解决，行事上，能够从别人的角度考虑一下，再说话做事，人际关系园融点，能够正常理智的生活。这个过程可能会需要一段时间，你得承认这个过程是你生命中的一个阶段。接受自己和世界，适应现实生活，并在生活 中尝试体验各种世俗的快乐。
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