健身初学者需要的啥书籍我胸部用力，胸部中间略靠上会疼痛，尤其是做俯卧撑的时候，为啥会这样
感谢邀请。我说一下我的感受吧。对健身初学者来说，我感觉学习健身理论比学具体操作方法要重要。理论是基础，掌握好了可以一通百通，至少也能少走弯路。就健身来说，必不可少的理论是运动生理学和运动营养学，这两者一个是练，一个是吃，缺一不可。增肌方面有针对性的的好书不多，毕竟健美运动在体育界属于小众运动，不受重视。这方面的知识往往都是零碎的分布在各类学术期刊上。人民体育出版的《体育运动中的力量与快速力量》，虽然比较老，但算是一本不错的入门读物，内容比较全面，就是因为出版年代较早，太新的实验数据和理论都没有。胸肌训练时胸骨区疼痛的问题，很多人都有反映。我也专门咨询过运动医学方面的从业人员，但是也没有太明确的答案。有人认为有肋软骨硬化的可能，我这方面所知有限，也不好轻易下结论。
■网友的回复
【健身初学者需要的啥书籍我胸部用力，胸部中间略靠上会疼痛，尤其是做俯卧撑的时候，为啥会这样】
■网友的回复
第一，要知道热量这个东西怎样从食物搭配中平衡适合自己目前的健身需求。（减肥圣经）第二，要知道怎样的有氧和无氧的强度、比例适合你。（这个我是从老师那学的，书籍暂时不知道）第三，知道怎样锻炼。（肌肉健美训练图解）
■网友的回复
我都是参照app订阅练习，并且向健身的朋友请教，请他们指导；练习完了酸胀，疼痛到没有
推荐阅读
![[篮球致狂人娱乐]女人做这些准备，难道真是因为薄情吗？答案在这里，分手之前](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200409/20200409212343941014a_t.jpeg)
- 该怎样劝说老公去健身
- 妹子们觉得男生健身的时候最man的动作有哪些呢
- 生活中都经历过哪些没必要的担心
- 你的自信心是咋被打击没的
- 咋看待那些长期坚持不见成效的事情（如健身，减肥和读书）
- 要找一个爱看书又爱健身的男票很难吗，在三线小城市
- 毕业七八年你们都过上想要的生活了吗
- 你会为了救你爱的人的命而随意杀死一个陌生人吗，不管是家人、朋友还是重要的人
- 咋提升自己问问题的能力来获取自己想要的信息生活中的一些消息灵通的人，他们总是能获取很多信息。
- 建立完备的物流网络有哪些重要的意义