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##香蕉和“它”天生一对，坚持1周吃3次，肚腩变小，排出黑臭宿便

天气慢慢的热起来了 ， 马上就会到我们微胖界女生的末日了 ， 又该穿那些显身材的衣服 ， 过年在家待着自己也胖了不少 ， 也该好好的控制下饮食了 ， 不知道你们是否和我一样呢？但是大家别担心 ， 小编给大家介绍一个十分消瘦的菜品 ， 可谓是我们女生的福音 。香蕉和“它”天生一对 ， 坚持1周吃3次 ， 肚腩变小 ， 排出黑臭宿便 。“它”是什么呢？它就是麦片 。它含有丰富的钙、铁等营物质 ， 可以很好的帮助我们减肥 。今天小编给大家做的是香蕉麦片能量棒 ， 下面就和小编一起来学习下它的做法吧！
香蕉麦片能量棒
##香蕉和“它”天生一对，坚持1周吃3次，肚腩变小，排出黑臭宿便
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By YaMiYaMi羊
配料：
香蕉 1根、麦片 适量
烹饪步骤：
1.烤盘垫锡纸 ， 一根香蕉 ， 适量麦片
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2.均匀搅拌在一起 ， 可以成行即可
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3.铺在烤盘 ， 烤箱180度预热 ， 180度上下管 ， 18分钟
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4.等凉了即可取出切片
烹饪小贴士：
【##香蕉和“它”天生一对，坚持1周吃3次，肚腩变小，排出黑臭宿便】1、因为燕麦含有丰富的膳食纤维 ， 而且维生素B、维生素B ， 含量也很丰富 ， 所以燕麦有通大便的作用 ， 很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解便秘;燕麦一次不宜吃太多 ， 否则会造成胃痉挛或胀气 。2、燕麦可以改善血液循环 ， 缓解生活压力:含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防治贫血的功效 。3、燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β-葡聚糖、燕麦油等成分 。具有抗氧化、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹、淡化色班、抗过敏等功效 。


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