『』午睡好不好，睡了才知道！这5个好处，或许都在等你
【『』午睡好不好，睡了才知道！这5个好处，或许都在等你】如果晚上休息不好 ， 白天疲劳应该怎么办？很多人可能会选择用茶或者咖啡来帮助提神 。实际上还有一个方法能够很有效地消除疲劳 ， 那就是利用中午休息的时间睡三十分钟的午觉 ， 下午立马就会变得精神抖擞 。然而午睡的好处就只有这点吗？实际上午睡的好处还有很多 ， 只是很多人都没有重视罢了 。
文章图片
文章图片
一、增强记忆力
很多学生总感觉不能利用好下午的时间学习 ， 因为下午的记忆力会明显地下降 。但实际上很可能是没有睡好午觉 ， 因为睡午觉不仅可以使身体恢复精力 ， 而且还能增强警觉性 。
这样对于提高记忆力大有帮助 ， 所以千万别小看了午睡这二十多分钟 。所以不管是儿童 ， 学生还是上班族 ， 都应该养成睡午觉的习惯 ， 相信这对于学习和工作都会有很大的帮助 。
二、滋养眼睛
如果眼睛一整天都处于高度紧张的状态 ， 那么眼睛就会非常疲劳 。而中午休息的适合 ， 可以让眼睛得到充分的休息 ， 缓解疲劳 ， 这对于视力是有很大的帮助的 。
现如今电子产品使用非常频繁 ， 很多人的眼睛都一定程度上会近视 。如果不午休的话 ， 眼睛视力会越来越严重 。而且午休还能促进眼睛分泌一些眼泪 ， 从而缓解眼睛疲劳造成的干涩 。
文章图片
文章图片
三、降低血压
随着生活压力不断地提高 ， 很多年纪较大的人都存在高血压的问题 。其中一方面应该注意日常的生活饮食 ， 另外一方面就是生活习惯了 。据相关研究表明 ， 午睡不仅可以保护心脏 ， 而且还能帮助高血压患者降低血压 。所以对于血压始终降不下的患者 ， 不妨试试睡午觉这个方法 。
四、保护心脏
午觉的时间大多数是在1点左右这段时间 ， 恰好对应中医中的心的时辰 ， 所以午睡也有养心的功效 。而有外国研究也表明 ， 有午睡的人突发冠心病以及心脏病猝死的概率 ， 要比没有午睡的人要低得多 ， 可见午觉对于心脏有很好的保护作用 。
文章图片
文章图片
五、改善心情
由于睡眠可以缓解身体的疲劳 ， 并且缓解紧张的情绪 ， 所以一般午休之后人的心情也会改善很多 。如果感觉心情一直比较低落 ， 而且工作效率不高的话 ， 不如午休一下 ， 也许下午就会又会感觉充满了激情 。
总而言之 ， 午睡对身体有很大的帮助 。但是午睡的时间一般控制在半个小时之内 ， 如果超过二十分钟 ， 就很可能会给身体带来一些危害 。
推荐阅读
- 『』午睡后，身体不精神，反而变累了，是怎么回事？
- @这种螃蟹到底好不好吃，切块清蒸完，朋友说十只都不够吃
- 「美好，一直在身边」一个人过得好不好，关键看有没有做到这3件事，有一件也很好
- 『健康』天天喝汤，对身体到底好不好？
- @草绿色好不好看？周洁琼用它搭配T恤牛仔，效果出人意料
- ##脾胃好不好就写在你脸上！99%的人不知道怎么看！
- 恋爱@女人好不好“搞定”，请她吃一顿饭，就知道答案了
- 【高血压】菠萝经常用盐水泡，到底好不好？营养师：真正要注意的是2件事
- 「」要牢记！肾结石患者最好不好吃这些食物，危险！
- Fanta时尚@你的发质好不好，关键在“洗发水”选择，选错发量变少头发变毛糙