##正确的饮食习惯有多少，你都做对了哪些( 二 )

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经常锻炼
锻炼是促进消化的最佳途径之一，因为它可以增强血液流动，帮助食物在消化道内移动。锻炼也可以帮助改善血液循环、胀气、和便秘症状。只需确保把握好锻炼时间，所以不要在大餐之后直接进行剧烈运动，虽然强烈推荐餐后散步。