『』越来越多的人患上痛风，啤酒不是元凶？医生直言：四类人是高危( 二 )
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高嘌呤：每100克食物含嘌呤150~1000毫克
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关于痛风的三大误区 ， 你要知道
1.少吃嘌呤含量高的食物就行 ， 每天吃多少东西不用控制
体重指数与高尿酸血症呈正相关关系 ， 也就是说体重越大 ， 高尿酸血症的症状会更严重 ， 因此对于肥胖或超重的痛风患者除了限制嘌呤含量高的食物以外 ， 更应控制每日总能量的摄入 。
2.鱼肉蛋奶都是高嘌呤食物
牛奶和蛋类却是低嘌呤食物 ， 而且富含必需氨基酸的优质蛋白 ， 痛风患者完全可以吃 。
3.蔬菜=低嘌呤食物
蔬菜的嘌呤含量与动物肝脏、海鲜、肉汤等动物性食物相比确实要低一些 ， 但有些蔬菜并不属于低嘌呤食物 ， 如芦笋、黄豆芽、紫菜、豌豆苗的嘌呤含量就比较高 。因而 ， 痛风患者将蔬菜完全等同于低嘌呤食物 ， 坚持“宜素不宜荤”的说法是片面的 。
痛风是一种慢性常见病 。不管是发作时的急性期处理 ， 还是降尿酸治疗 ， 以及其生活方式的改变 ， 都是一个长期慢性的过程 。
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痛风疼起来真要命 ， 饮食三低一多要掌握
三低：低嘌呤饮食、低（减轻）体重；低盐低脂饮食
一多：多（大量）喝水 ， 正常人每天排尿量 ， 平均约1.5升 ， 而对于痛风的朋友患者来说 ， 应保证每天2升以上的饮水量 。注意严禁饮料！
总而言之 ， 痛风患者在避免高嘌呤含量食物、酒类和甜饮料的同时 ， 还得合理营养和减肥降脂来改善整体代谢功能 ， 才能真正把身体调整好！
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