「保健操」孩子眼睛近视？让他少做3事，多吃4物，补充叶黄素，眼不累看得( 二 )
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4、菠菜等绿色蔬菜
还有就是一些深绿色的、黄色的和桔色的蔬菜里面也都含有叶黄素成份 ， 但其中以深绿色蔬菜如菠菜、芥菜 ， 西兰花等蔬菜的叶黄素含量最为丰富 。平时做饭时大家可以多吃一些 ， 这些蔬菜都是很常见的家常菜 ， 可以经常换着吃 ， 能够有效的缓解眼睛干涩的症状 ， 对于防止眼睛的疲劳近视都是很好的 。
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【「保健操」孩子眼睛近视？让他少做3事，多吃4物，补充叶黄素，眼不累看得】现在的大人、孩子普遍用眼过度 ， 除了多吃各种深绿色 ， 黄色、桔色的蔬菜 ， 还要注意劳逸结合 ， 用眼一小时休息15分钟 ， 向外远眺或是做做眼保健操都行 ， 也可以闭目养神 。长时间用眼 ， 也会因为眼睛不能得到休息而感到疲劳 ， 影响我们的视力 ， 要想保护好视力要多方面注意 ， 才能真正预防眼疾的发生 ， 你们认为呢？如果你有更好的建议也欢迎留言给小编哦！
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