「」老年痴呆来临前，身体会出现9种征兆，想要预防，先得学会“吃”( 二 )
3.早睡早起
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老年人应该养成早睡早起的习惯 ， 对于很多人来说 ， 脑部疾病都是因为休息不够导致的 ， 所以拥有充足的睡眠时间非常重要 。老年人的脑部本来就会加速衰老 ， 如果再不注意休息 ， 这种伤害会越来越大 。老年人晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶 ， 帮助进入睡眠 ， 每天早上也不要赖床 ， 保证每天7-8小时的睡眠时间 。
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