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[光明网]不分男女：吃饭后别急着做4件事，不要和健康“对着干”


人们离不开一日三餐 ， 平时大家都想通过这一日三餐来很好的调理身体 ， 让身体更健康 ， 但是饭后的一些习惯可能让前期的调理努力都白费 。 今天我们就来说说平时生活中常见的一些饭后坏习惯 。
1、吃水果

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许多人会觉得饭后水果有解腻、促消化的功效 ， 但是其实这种习惯非常不好 。 水果进入肠胃之后首先它的时间是晚于食物的 ， 无法正常被消化 ， 积累在胃中就容易导致腹胀、腹泻等症状 。
2、喝浓茶

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【[光明网]不分男女：吃饭后别急着做4件事，不要和健康“对着干”】

饭后喝浓茶的习惯很多人都有 ， 浓茶下肚后胃液就被稀释了 ， 食物的消化也会受到影响 。 而且茶叶中鞣酸含量高 ， 胃中的蛋白质跟鞣酸结合在一起就会有沉淀物生成 ， 这种物质难以消化吸收 ， 还会影响蛋白质的吸收 ， 长期有此习惯的话对健康不利 。
3、吸烟

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饭后一根烟快活似神仙 ， 但是饭后吸烟有害物质会大量进入消化道血液中 ， 导致有害成分会更大化的损害身体器官 ， 对肝脏、心血管等影响非常大 。
4、洗澡

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吃饱饭洗澡的习惯非常不好 ， 因为吃饭之后为了提高消化功能 ， 人体的血液会大量流向肠胃 ， 但是如果饭后洗澡的话 ， 体表血流量增减 ， 肠胃道的血流量就会变少 ， 消化功能就会下降 ， 就容易出现消化不良 。
饭后的小习惯却会大大影响健康 ， 以上的饭后小习惯 ， 你是不是也经常出现 。
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