红萝卜@春天除了预防过敏，养肝祛火更关键，学会这3道菜，健康过春天！
春天除了预防过敏 ， 养肝祛火更关键 ， 学会这9道菜 ， 健康过春天！
“百草回芽 ， 百病发作” ， 这春季上火就属于其中一种 。口腔溃疡 ， 嗓子疼等等 ， 折磨的很多人根本没有心思去欣赏春天的美景 。春天除了要多喝清热解火的花茶外 ， 更要注意饮食清淡 ， 具有败火降火功效的蔬菜更要多吃 。
文章图片
文章图片
香椿菌豆腐
做法
材 料：
香椿酱、嫩豆腐、蟹味菇、盐、素蠔油、芝麻适量
步 骤：
1.锅中倒一小碗水 ， 烧开后放入嫩豆腐和蟹味菇煮 ， 加一点盐
2.汤汁煮的变少 ， 可以淋一点素蠔油调味 ， 盛入盘中
3.淋上香椿酱和芝麻即可！
文章图片
文章图片
芥蓝炒冬瓜
做法
【红萝卜@春天除了预防过敏，养肝祛火更关键，学会这3道菜，健康过春天！】材 料：
芥蓝200克 ， 冬瓜200克 ， 胡萝卜30克 ， 木耳3朵 ， 生姜、盐、果蔬粉、油适量 ， 水淀粉适量
步 骤：
1.芥蓝去老皮 ， 斜切段
2.胡萝卜去皮切片 ， 木耳撕小朵 ， 生姜切片
3.冬瓜去皮切片
4.热油锅 ， 放入姜片、木耳炒香
5.加入芥蓝、冬瓜炒一会儿
6.下胡萝卜炒匀
7.加盐、果蔬粉调味 ， 用水淀粉勾薄芡即可
文章图片
文章图片
香甜蔬菜汤
这锅满满的鲜蔬甜味的汤头是我推荐的尤其家里有孩子的 ， 加进芋头更添汤头浓郁感 ， 还有淡淡的昆布与柴鱼香气 ， 就像关东煮一样 ， 只是没有加上味精 ， 完全取自于鲜蔬的原味甜 ， 让孩子喝进满满的营养!
材料
白萝卜1/2支、红萝卜1支、芋头1/2颗、洋葱1颗、柴鱼片20g、海带2片、酱油2大匙、盐适量、水600~700cc、
做法
备料:有机红萝卜、有机洋葱、芋头、白萝卜、海带、柴鱼
先准备汤底 ， 将海带清洗后放入锅中加入适量的水浸泡30分钟 ，
再加热至水沸腾取出海带 ， 接着加入柴鱼片滚煮约3分钟熄火 ， 稍放凉后取出柴鱼片
滚煮至熟软后在适量的调味即可 。
接着放入切小块的各类鲜蔬好喝健康的综合鲜蔬汤完成
推荐阅读
- 【皖南川藏线】盘点安徽最美的4条公路，除了皖南川藏线，你还知道哪几个？
- 搜狐城市-郑州■最美人间四月天！在巩义的春天邂逅泡桐花开
- 小学生学习■春天到了, 这些描写春天超美的比喻句/拟人句/排比句/例文...该收藏啦！
- 『』糖尿病人吃馒头，容易升血糖？蒸馒头时学会几招，放心吃
- 【茅山】都言谷雨芳菲尽，茅山春意仍盎然。多彩茅山为你留住春天！
- #野餐#@常熟人，四月不野餐，就是对春天的浪费!
- 大董餐饮@羊肚菌，是春天最完美的句号
- 『夫君种草日记』个子矮的女生春天怎么穿好看？今年流行高腰裤配短外套，时髦显高
- 『』原创 春天要长高，我常给孩子做这个菜，比牛排简单，味道还更好
- 「更美所长」国产剧之耻，除了“抠图”的演员、还有“见不得光”的剧组！