「材料」降温了，窝在家里发抖？教你一招，暖身又养身！
【「材料」降温了，窝在家里发抖？教你一招，暖身又养身！】家中停暖后 ， 你有没有手脚冰冷的情况呢？
最有效的办法之一：泡脚！
泡脚不仅可以暖身 ， 还能保健 。
特别是一些身体有疾病的人 ，
可以用中药泡脚 ，
很好的缓解身体不适的症状 ， 甚至康复 。
那么接下来就跟着小编来一起看看中药泡脚的药方有哪些吧 。
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01 生姜泡脚 材料：生姜 过程：正确的方法是取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块) ， 将其用菜刀拍扁 ， 放入锅中加入小半锅水 ， 盖上锅盖用热水煮上大约10分钟 。时间一到 ， 将全部姜水倒出 ， 加入适量冷水将水温调至40℃左右 。在泡脚的时候 ， 水要没过脚踝 ， 最好能够一边泡脚一边搓双脚 。功效：排汗提神增进食欲、预防疾病远离细菌、清凉防暑提神醒脑02 红花泡脚 材料：红花 过程：取红花10-15克(大约一小撮)放入锅中加入小半锅水 ， 盖上锅盖用热水煮上10分钟左右 。煮好后 ， 加入适量冷水至40°C左右(一般以不感觉到烫为宜) ， 泡脚时水要没过踝部 。功效：改善血液循环、提高睡眠质量、能够预防和改善冻疮 。03 艾叶泡脚 材料：艾叶 过程：取新鲜艾叶30-50g ， 在锅中用沸水冲泡5~10分钟 ， 取出艾叶加水调至适宜水温即可泡脚 。功效：祛寒、清除体内湿气、温养经络、去虚火和寒火 。04 醋泡脚 材料：醋 过程：我们可以在睡前准备半盆水 ， 然后倒入 100～150g的醋 ， 主要用温水 ， 大约泡半个小时左右 ， 可以收到很好的效果 。功效:消除疲劳、治疗睡眠障碍、强身健体、增强皮肤的弹性 。05 小苏打泡脚 材料：小苏打 过程：先把水烧开 ， 放入两三勺小苏打 ， 等水温能放下脚时开始洗 ， 每次洗20---30分钟 。功效：治疗痛风、平稳血压 。06 当归桂圆泡脚 材料：当归、桂圆肉 过程：将上面所说的材料煎煮40分钟 ， 去渣取汁 ， 静放20分钟 ， 过滤以后再加入开水 ， 等到水温合适可以开始泡脚 。功效：美容养颜 ， 靓肤 。07 党参黄芪白术泡脚 材料：党参、黄芪、白术 过程：把三味药党参、黄芪、白术加水煎煮后倒入足浴盆内 ， 等到水温合适泡脚30分钟 ， 每日一次 。功效：补气虚 。08 桂枝银花红花泡脚 材料:桂枝、银花、红花 过程：三味药材加水煎煮 ， 沸腾后取汁 ， 倒入足浴盆内泡脚30分钟 ， 每日一次 。功效：皮肤干裂 。09 辛夷花苍耳子泡脚 材料：辛夷花、苍耳子、白芷、桔梗、升麻、五爪龙、薄荷、细辛 过程：把上面说的几种材料加入水中煮开 ， 等到水温合适开始泡脚每次20分钟 ， 连续泡3-5天就能有很好的改善 。功效：腰肌劳损、慢性鼻炎、咽喉肿痛 。10 夏枯草桑枝泡脚 材料：夏枯草、桑枝、桂枝、白芍、夜交藤、龙齿、牡蛎 过程：把上面说的材料全部放入水中煮开 ， 等到水温合适泡脚即可 。功效：缓解失眠、降血压、降火、杀菌 。11 温肾壮阳 可选药材：枸杞子、何首乌、栗子、山药、小茴香、肉桂 。12 活血祛瘀 可选药材：川芎、延胡索、郁金、姜黄、乳香、没药、五灵脂 。13 祛风除湿 可选药材：羌活、独活、防风、秦艽、威灵仙、桑枝、五加皮 。14 消除疲劳 可选药材：杜仲、红参、山药、黄精、山萸肉、枸杞 。15 袪脚气 可选药材：白鲜皮、苍术、防风、荆芥穗、苦参、地肤子、黄精、黄柏、枯矾、蛇床子、藿香、葱白 。16 改善睡眠 可选药材：人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草 。
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