【有料健康驿站】“躲不过”的老年痴呆，3个因素加速它的到来！给你支几招
不知道大家平时有没有注意过公告栏、电线杆、报纸上或电视里出现的关于患痴呆症的老年人走失的寻人启事 ， 老年痴呆症真的有那么大的“力量”让一个成年人找不到回家的路吗？
本文插图
大家又是否真的了解这种屡见不鲜的疾病呢？
老年痴呆症中最为常见的是阿尔茨海默病 ， 是一种有关神经系统的退行性疾病 。 患者大多为65岁以上的老年人 ， 且患病率随着年龄的增长而提高 ， 85岁左右的老年人患病率甚至高达30% 。
本文插图
目前为止 ， 医学界暂无有效治疗手段完全治愈老年痴呆症 。
科学研究表明 ， 老年痴呆症的患病原因来自多个方面：
首先是遗传因素 ， 直系亲属里有老年痴呆症患者 ， 那么自身患病的几率将比其他人高出3-4倍以上 ， 老年痴呆症具有明显的遗传倾向 。
其次是环境因素 ， 生活中与重金属接触密切者较易患病 ， 例如：日常饮用水中铝含量较高可能会引发脑组织中神经原纤维的缠结和老年斑 ， 提高了老年痴呆症的患病风险 。
最后是自身因素 ， 吸烟会使大脑血小板凝结 ， 影响正常供血 ， 还会出现炎症和氧化应激 ， 除此之外 ， 脑部受过外伤会造成神经细胞的损伤 ， 这些都可能导致老年痴呆 。
本文插图
老年痴呆症患者初期常常表现为记忆力的退化 ， 刚说过的话转眼就会忘记 ， 记不起亲人朋友的名字 ， 放好的东西却再也找不到等 。
接着会出现远期记忆的丧失 ， 忘记很久之前的人和事 。 然后会出现视空间障碍 ， 出门后找不到回家的路 ， 走失的老人大多处于这个阶段 。
渐渐的之前掌握的技能和知识也会忘却 ， 脑子里一片空白 ， 最后 ， 患者可能会情绪崩溃 ， 喜怒无常 ， 甚至生活无法自理 。
本文插图
老年痴呆症不仅给患者自身带来了极大的危害和困扰 ， 还给家庭和社会增添了负担 。 要想避免年老时患病就要从青年和中年开始预防 ， 下面就给大家分享一下如何预防老年痴呆症 。
勤于用脑 。 人的大脑就像一块钢铁 ， 长时间不用便会生锈 。 想要预防老年痴呆症就要在日常生活中培养起善于思考和观察的习惯：
1.重视智力训练 ， 用拼图、数独、看书、下棋等代替电子游戏；
2.多看一些科普类、历史类的文章 ， 提高受教育水平；每天花二十分钟冥想 ， 增加大脑的灰色物质 ， 保持敏锐性；
3.主动与难题做斗争 ， 保持大脑运转 。
本文插图
加强运动 。 常言道：“生命在于运动 。 ”运动不仅能让大脑保持活性 ， 更加健康 ， 还能防止其他身体疾病的出现 ， 代价极小且效果显著 。
青年人和中年人可以多尝试跑步、跳绳、游泳、爬山等有氧运动；
老年人体质较弱可以选择太极拳、广场舞、瑜伽等强度较小的运动 ， 每天花费一到两小时运动 ， 长期坚持可以有效防止老年痴呆症 。
本文插图
改善生活习惯 。 首先要早睡早起 ， 保证良好的睡眠才能让大脑得到充足的休息 。 其次要戒烟戒酒 ， 烟酒会使人们患老年痴呆症的概率比平常高出一倍多 。
然后要注意改善自己的饮食习惯 ， 远离辛辣刺激或生冷油腻的食物 ， 多吃一些低盐低脂 ， 富含蛋白质和维生素的食物 。 最后要注意及时排解自己的不良情绪 ， 避免郁结于心 。
推荐阅读
- #老年痴呆#老年痴呆只有一个黄金治疗时间，不重视，你可能成为儿女的负担
- []如何自测老年痴呆？如果有这5个吃饭习惯，请立刻改掉
- 桐乐康护@老人如何预防老年痴呆，老人痴呆知识整理
- 「有料健康驿站」肚脐周围疼但不拉肚子，什么因素使然？6种病渐渐浮出水面
- 【生活】老年痴呆的“祸根”已找到！8大信号速测家里老人，别再往后拖了
- 『健康』会增加老年痴呆发生风险的5个行为，排名第1的是很多老人的无奈
- 有料健康驿站■甲亢是脖子病，为什么患者会“环眼暴突”？张飞不背锅
- [手指]预防老年痴呆，这3个手指动作马上做起来
- 『』人越老越不能“偷懒”
- 『健康』老年痴呆的“始作俑者”！有这4个习惯的老人，或会被痴呆找上门