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「」“春捂秋冻”，宝宝春季穿衣法则你get了吗？

老话说得好：“春捂秋冻” ， 春季天气干燥 ， 正是儿童各类疾病的高发季节 ， 衣服穿少了宝宝会生病 ， 穿多了又会捂出问题 。天气渐暖 ， 如何给娃正确穿衣呢？
法则一：科学“春捂”
春季气温虽然处于上升阶段 ， 但是早晚温度仍然较低 ， 加上受光照等因素的影响 ， 会产生早晚温差 。对于宝宝来说 ， 由于体温调节能力较弱 ， 所以在春季时要有意识地“捂”着一点 。
「」“春捂秋冻”，宝宝春季穿衣法则你get了吗？
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“春捂” ， 并非衣服穿得越多越好 ， 而是强调脱衣要“递减” 。宝宝衣物增减既要考虑天气的变化情况 ， 也要根据自身的体能素质情况来定 。一般来讲 ， 温差大于8℃、早晚较冷时 ， 仍需“捂”一“捂”；气温回升后还应再捂7天左右 ， 宝宝的身体才能适应；当气温持续在15℃以上且相对稳定时 ， 就可以不用再捂了 。
减衣服时 ， 家长要注意循序渐进 ， 衣服由厚到薄的“递减” ， 不可“一步到位” ， 避免宝宝着凉感冒 。此外 ， 还要讲究“上薄下厚”、“捂脚不捂头”的原则 。保持背部温暖可以预防疾病 ， 减少感冒机会；宝宝脾胃功能发育并不完善 ， 冷空气刺激腹部时 ， 会引起宝宝肚子疼等不适 ， 所以保持腹部温暖同样重要；而足底是对外部刺激最敏感的地方 ， 只有宝宝的脚暖和了 ， 身体才能更好的适应外界气候变化 。
法则二：留意细节
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在不同环境或情况下 ， 宝宝“春捂”的方法也不尽相同 ， 需要家长多加留意 ， 随时调整 。
1.宅在家中时
春季家里开窗通风 ， 一般以气温比较高的午后为宜 。早晚室内温度较低时 ， 要给宝宝增加衣物 ， 并可以适当开空调增温；宝宝睡觉时候容易感冒 ， 所以要根据室内温度为宝宝选择合适厚度的被子 。对于爱踢被子的宝宝 ， 睡觉时最好为其穿上舒适的薄袜子以及长袖内衣裤 ， 或连体的睡衣、背心睡觉 ， 这样宝宝睡觉比较安稳 ， 不会因为爱踢被子而着凉 。
2.出门在外时
【「」“春捂秋冻”，宝宝春季穿衣法则你get了吗？】宝宝刚睡醒时 ， 要先在室内活动 ， 不要马上到户外去；出远门前 ， 家长要关注一下目的地的天气情况 ， 给宝宝带上合适的衣服或准备一条小薄毯 ， 如果汽车或火车车厢里有暖气的话 ， 上下车应及时增减衣物 。此外 ， 宝宝如果在外睡着了 ， 不管是在怀抱中、推车中、自行车后座上还是汽车座椅中 ， 都应避免不要让宝宝受风 。
3.宝宝运动时
运动前要给宝宝做些热身活动 ， 并为宝宝穿吸汗、透气好、宽松、适合运动的衣服 ， 如做运动量大的游戏时 ， 衣服不宜穿的过厚；宝宝在户外玩得满头大汗时 ， 不要立即脱衣服 ， 应该先擦干汗 ， 等进入温暖的室内再脱衣服 ， 这样才不至于感冒生病； 出汗后马上洗澡 ， 也是感冒的诱因 ， 要等到宝宝不再出汗 ， 或先用干毛巾擦干后再洗澡 。此外 ， 宝宝运动结束后 ， 不要马上就给宝宝喝冰冷的饮料 ， 可以适当喝些温开水 ， 以免引起肠胃不适 。
素材丨儿童保健科


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