眼下正值阳春三月 ， 万物生长 ， 传说中的长高“黄金季”又来啦~不过今年的情况和往年有点不同 ， 孩子们已经宅在家里一个多月了 ， 就连出门晒太阳的时间都少了很多！那么 ， 在这种情况下 ， 我们该如何帮助孩子长高呢？赶紧来了解下相关内容 。
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春季确实利于长高 ， 千万要把握住
划重点 ， 孩子的骨骼发育和季节确实有一定关联！
世界卫生组织对世界各国儿童生长发育统计资料表明：孩子身高的增长速度在一年四季并不一样 ， 其中在5月身高增长最快 ， 平均可达7.3毫米 。 出现这种情况的原因是 ， 人体在春夏两季血液循环速度变快 ， 新陈代谢旺盛 ， 呼吸消化系统增强 ， 特别是生长激素分泌较多 。
春季万物复苏 ， 随着气温的逐渐回升 ， 孩子全身细胞开始变得更加活跃起来 ， 特别是软骨细胞和骨细胞 。 与其他季节相比 ， 这两种细胞在春季代谢的更加频繁 ， 可以进一步促进骨骼的生长 。
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如何帮助宝宝长高高 ， 参照这六点就对了
想让宝宝在春天长高高 ， 大家一定要把握以下六点哦 ， 赶紧来了解一下吧 。
1.晒太阳
宝宝晒太阳可以使身体生成维生素D3 ， 从而加快钙质的吸收与转化 。 不过 ， 要注意哦 ， 孩子晒太阳的时间也是有讲究的~
一般来说 ， 春天的时候 ， 宝宝晒太阳的时间最好选在上午10点到下午2点之间 。 夏天天气炎热 ， 最好选在上午10点前或下午4点后带宝宝晒太阳 。 冬天天气晴好时 ， 大家可选在中午12点带娃晒太阳 。
另外 ， 宝宝月龄在三个月以下 ， 晒太阳的时间不宜过长 ， 每次在15分钟到30分钟就够了~像现在这种情况 ， 各位可以带宝宝在阳台或者院子中晒太阳 ， 务必要避免去人多的地方 。
2.保持良好睡眠
研究发现 ， 晚上10点到第二天凌晨2点是脑垂体分泌生长激素的高峰期 。 因此 ， 想要宝宝长高高 ， 在这段时间里要让宝宝保持熟睡状态 。 建议大家 ， 在晚上9点时就开始哄宝宝睡觉 ， 以免错过生长激素分泌高峰期 。
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3.注意避免某些姿势
像网上流行的亚洲蹲 ， 最好不要让宝宝模仿 。 长时间保持蹲姿 ， 很容易造成血液循环不畅 ， 骨骼朝外弯曲生长 。 此外 ， 孩子的坐姿也要多注意 ， 应让他的背部紧靠椅背 ， 保证脊柱挺直 。
还需要特别说明的是 ， 有的家长会给宝宝穿紧身衣裤 ， 这可是不得 ， 衣裤太紧会妨碍血液正常循环 ， 不利于长高 。
4.保证营养充足
充足的营养是宝宝长高的重要保证 ， 大家要多给他吃富含氨基酸和蛋白质的食物 ， 比如蛋黄、鸡胸肉、鱼虾、花生、芝麻、松子等 。 还应给宝宝吃一些应季的水果和蔬菜 ， 比如草莓、菠菜等 。
另外 ， 各位麻麻在做菜时要尽量变化菜式哦 ， 这样才能吸引到孩子 ， 要保证菜肴营养的科学合理、色香味俱佳 。
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5.注重给孩子补钙
母乳中钙质最容易被消化吸收 ， BB6个月前建议一定要坚持母乳喂养 。 6个月后就可以吃辅食了 ， 建议在辅食中添加虾皮、豆制品、坚果等高钙食物 。
奶制品的含钙量较高 ， 宝宝2岁以下 ， 可以给他喝配方奶和母乳；宝宝两岁以上 ， 可以给他喝酸奶、鲜奶等 ， 每天喝300毫升到600毫升 。
这里还要提醒大家 ， 不同年龄段的宝宝在补钙的同时还应补充维生素D ， 从而加快钙质的吸收 。
6.参加体育运动
参加适量的体育运动有助于骨骼的生长 ， 让宝宝长高高 。 小宝宝可以进行抬头、翻身、踢腿、爬行等练习 。 大一点宝宝可以进行一些跑跳运动 ， 从而刺激软骨和长骨骨垢生长 ， 使下肢骨骼拉长 。
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