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「自己的英雄」让你一觉睡到自然醒，晚上睡觉失眠多梦怎么办？睡前用它们泡水喝

导读：晚上易失眠多梦？用此物泡水 ， 睡前来一杯 ， 告别失眠 ， 远离黑眼圈
对于经常晚上失眠 ， 容易多梦的人群来说 ， 睡觉都是一种很痛苦的体验 ， 尤其是夜深人静的时候 ， 周围没有一点声音 ， 自己还是睡不着 ， 这种情况下又着急 ， 又无奈 。 那么对于失眠这种症状 ， 我们应该怎么做才能缓解了？下面就给大家推荐几种茶水 。
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酸枣仁粉茶
并非所有的茶都会导致失眠 。 这款酸枣仁茶里边有生物碱和皂苷等药物成分 ， 能够有效的改善失眠 ， 睡前喝一杯 ， 一夜好眠 。
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百合花茶
纯天然的植物采用科学配比制作而成 ， 不仅健康安全 ， 还能改善睡眠 。 睡前饮用一杯 ， 调理体内的排泄系统 ， 让您睡眠更安稳 。
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清热去火莲子心茶
经常失眠会导致人体心、肝、脾的失调 ， 让人感到总是心神不宁 ， 莲子心性寒但是无毒 ， 味苦 ， 服用之后具有很好的安神以及清热强心等等作用 。
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洋槐蜜
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能 ， 可以很快被身体吸收利用 ， 改善血液的营养状况 ， 调整睡眠 。 大菊花茶菊花泡茶是凝神静气的良方 ， 很多时候人们失眠主要是由于精神压力大 ， 焦虑不安所致 ， 而菊花茶具有一定的镇静作用 。
【「自己的英雄」让你一觉睡到自然醒，晚上睡觉失眠多梦怎么办？睡前用它们泡水喝】任何方法 ， 只要成为习惯并坚持下去 ， 都可以成为最好的休养方式 。 我相信每个人都能睡个好觉 。


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