海带：吃海带有4大好处，尤其是第2个，对中年女性很友好
海带是生活中比较常见的一种海产食物 ， 其实不管是炖汤还是凉拌味道都是比较好的 ， 尤其是在夏季的时候 ， 吃上一点海带的话还能够起到降暑、补充体力的作用 ， 总的来说是一种非常不错的保健类食物 。
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其实大部分人都只知道海带是一种蔬菜 ， 实际上海带也是可以作为一种药材使用的 ， 它能够对身体很多疾病起到治疗效果 ， 帮助缓解各类的疾病症状 ， 下面我们就一起来详细的了解看看海带的作用 。
作用一：帮助降低胆固醇
因为在海带里面是含有非常多糖类食物纤维的 ， 在食用之后能够帮助人体的消化道器官进行蠕动 ， 从而促进人体的吸收和排便 ， 阻止人体对胆汁酸的不断重复吸收利用 ， 保证它能够及时的随着粪便排出体外 ， 让胆固醇能够更快更好的转化成胆汁酸 ， 从而帮助将胆固醇含量成功降下来 。
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作用二：辅助治疗乳腺增生
在人体雌激素分泌出现问题之后 ， 女性就很容易出现乳腺增生的问题 ， 如果不及时进行调整的话可能诱发其他的乳房疾病 。 而适当的食用海带之后 ， 里面含有的碘元素就能够起到辅助治疗乳腺增生的效果和作用 ， 碘元素在被人体吸收之后就能够让雌激素的分泌受到抑制 ， 从而帮助修复、调节卵巢功能 ， 让其激素分泌开始慢慢的恢复到正常水平 ， 从而起到调节内分泌系统、治疗乳腺增生问题的作用 。
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作用三：清理肠道垃圾
通过分析发现在海带里面含有很多的岩藻多糖物质 ， 而这种物质就是非常优秀的一种膳食纤维 ， 在食用之后不仅可以帮助提神肠道的蠕动和消化功能 ， 还能够促进宿便的排泄 ， 让长时间见堆积在体内的食物残渣、垃圾等等被代谢出来；另外岩藻多糖的存在还可以有效的缩短食物在小肠里面停留的时间 ， 从而帮助治疗糖尿病问题 。
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作用四：利尿消肿
在购买海带的时候都可以看到 ， 在其表面会存在一层白色像霜一样的物质 ， 很多人都以为这个是盐分 ， 其实并不是 。 这种白色的物质名字叫做甘露醇 ， 是一种对身体健康很有帮助的东西 ， 尤其是对于小便少、身体水肿的人来说帮助很大 ， 只要坚持每天食用一些海带的话 ， 就可能帮助增加排便次数 ， 消除身体水肿、浮肿等问题 。
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?推荐菜谱：凉拌海带
所需材料：葱姜蒜、海带、鸡精、香油、辣椒、酱油
制作办法：首先将葱姜蒜、辣酱等调味食物洗干净 ， 然后剁碎放入碗中备用；接着将已经泡好的海带 ， 切成一天天的细丝放入水里面煮一下 ， 等到海带丝煮好之后直接捞出；最后将上述准备好的调味品放入海带丝里面 ， 浇上滚滚的热油搅拌均匀就可以了 。
【海带：吃海带有4大好处，尤其是第2个，对中年女性很友好】其实海带的作用真的是非常多 ， 除了上述几个之外还具有抗衰老的效果 ， 因此大家在生活当中可以定时进行使用 ， 喜欢喝汤的可以炖汤 ， 喜欢清淡的可以直接凉拌 。 但甲亢、孕妇以及哺乳期的女性建议不要多吃海带 ， 以免加重病情或影响胎儿发育 。
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