■骨质疏松百病生， 3个角度入手，赶走骨质疏松，胜过骨化三醇
人们的身体是非常脆弱的 ， 特别是随着年纪的增长 ， 抵抗力就会变得越来越差 。特别是现在越来越多的人都患上了骨质疏松的疾病 ， 并且现在并不是老年人患上骨质疏松的人越来越多 ， 有许多的年轻人骨质流失的也越来越严重 。
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骨质疏松百病生 ， 所以骨质疏松成了现代人们的又一个重大疾病 ， 而引起骨质疏松最大的原因就是身体缺钙导致骨头越来越脆弱 。想要更加有效的补钙和预防骨质疏松 ， 就应该从下面这几个角度入手 。3个角度入手 ， 赶走骨质疏松 ， 胜过骨化三醇
1.饮食补钙
除了经常吃一些奶制品 ， 豆制品之外 ， 最好吃一点骨脂蛋白 ， 能够促进成骨细胞的再生与修复 ， 缓解疼痛和促进骨钙沉积 ， 增加骨密度；同时 ， 骨脂蛋白还能对肝肾两亏引起的腰膝酸软乏力起到很好的改善作用 ， 都能够给身体补充大量的钙元素 ， 能够提高身体的钙利用 。
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2.药物补钙
因为老年人每天需要补充大量的钙物质 ， 但是食物里面的并不能够满足 ， 所以就需要从一些补钙的药物中获取更多的钙物质 ， 才能够充分的将老年人需要的钙物质摄入到身体中 。而且每天出门晒晒太阳 ， 也能够很好的通过紫外线的照射给身体补充钙物质 。
3.运动促进钙吸收
【■骨质疏松百病生， 3个角度入手，赶走骨质疏松，胜过骨化三醇】大家都知道运动是一件能够锻炼身体的习惯 ， 还能够促进身体中的血液循环 。其实对于骨骼来说还有很好的刺激作用 。经常行走或者是进行户外活动还能够促进钙物质的摄入 ， 还能够提高身体的免疫力 。
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最后骨质疏松的日常生活中还有最重要的一点是要基于全面的病史采集、体格检查、骨密度的测定、影像学的检查及必要的生化测定 ， 明确骨质疏松的诊断 。
然后还要进行基础措施的辅助：
1、 均衡饮食 。
2、 适当的户外活动 。
3、 戒烟、限酒 。
4、 防止跌倒 。
5、 补充钙剂及维生素D及类似物（每日元素钙摄入） 。
6、 药物干预 。
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短时间的补钙并不能够让身体中的钙含量立马上升 ， 只会让身体中钙血含量有所调节 ， 如果想要更好的给身体补钙 ， 调整骨密度 ， 就要经过常年累月的补钙 。一直坚持才能够对骨密度有很好的改善和变得更加坚固 。
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