「」得抑郁症的人，要引起警惕
抑郁一词从越来越多的人口中出现 ， 好像一遇到些挫折 ， 就会说一句我抑郁了 。但这里说的抑郁和抑郁症有关系吗？是不是抑郁时间长了 ， 就会出现抑郁症 ， 这是现在很多人都比较担心的问题 ， 下面我们就来一起了解一下抑郁症 。
文章图片
文章图片
警惕“9种表现”及时发现抑郁症
【「」得抑郁症的人，要引起警惕】1、情绪低落：患者经常的情绪低落 ， 偶尔还会有哭泣行为；
2、睡眠问题：大部分患者会出现失眠 ， 经常表现为入睡困难、多梦易醒等；
3、烦躁不安：患者经常会出现焦躁不安 ， 缺乏耐心易愤怒 ， 简单的事情也难以做好；
4、胃口改变：疾病会导致患者食欲增加或减少 ， 因此抑郁症患者的体重也会增加或减少；
5、胸闷心悸：患者经常会感到胸闷心悸 ， 同时去医院检查但是查不出任何问题；
6、难以集中注意力和正常思考：抑郁症使人很难清晰地思考并做出决定 。患者往往不能集中注意力 ， 导致工作和日常生活变得效率很低 ， 可能会出现挫败感和厌恶感；
7、缺乏兴趣：患者对以前喜欢的事物变得不再喜欢、不感兴趣 ， 他们有时候想做一件事情要强迫自己去做 ， 这对患者是一种负担 ， 还有些患者他们睡眠充足 ， 也总是感觉到累；
8、缺乏安全感：患者通常会对自己、周围的世界和未来感到消极 。他们可能对过去感到内疚 。许多抑郁症患者认为自己一无是处 。因此 ， 这类人通常容易依赖他人 ， 极度缺乏安全感；
9、自杀念头：大多数患有抑郁症的人都想过用死亡来缓解痛苦 ， 特别是重度抑郁患者 。他们往往最终会以死亡的思想和行为 ， 来结束痛苦 。
抑郁症的缓解、治疗方法
药物治疗：是中度以上抑郁症患者的主要治疗措施 。
心理治疗：对有心理社会因素作用的患者 ， 在药物治疗的同时常需合并心理治疗 。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、人际治疗、认知行为治疗、婚姻和家庭治疗等 。
日常调理：患者要放松自己 ， 舒缓压力 ， 卸下责任 ， 在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣 ， 让自己整个开朗起来 ， 建议患者平时多运动 ， 例如：散散步 ， 慢跑 ， 游泳 ， 打打球 ， 太极 ， 瑜伽等 。
饮食调理：避免富含饱和脂肪酸的食物 ， 少食加工食品和甜食 ， 辛辣腌熏食物忌过量 ， 少喝茶与咖啡 ， 忌烟酒 。
如果说你发现自己在近一段时间的心理压力非常大 ， 甚至出现了一些抑郁的倾向 ， 最好能够及时就医检查一下 。祝你早日康复！
推荐阅读
- 『心电图刘医生』心前区疼痛频繁一定要警惕，常常是心肌梗死最先出现的症状
- 心理@心理学：第一眼你觉得哪个眼睛在笑？秒测你到底有没有抑郁症，准！
- ■大便形状改变，需引起注意
- #郑医生说育儿#如果孩子的身体发出6种“信号”，家长要警惕：孩子可能得了癌症
- 「关注糖尿病」在这3个情况下，血糖可能会升高，有4个症状就得警惕糖尿病
- 『』餐厅里吃个饭，然后被感染了！看了这个案例，你会提高警惕
- ##李连杰小女儿抑郁症复发，现已好转
- 属相：这三位生肖女，天生丽质魅力十足，走到哪儿都会引起路人回眸！
- 『餐厅』【注意】餐厅里吃个饭，然后被感染了！看了这个案例，你会提高警惕
- 『食物是最好的药TB』抑郁症吃什么食物？以下5种食物帮你缓解抑郁，让心情变“美丽”