「疫情」疫情期间 网课当前如何保护视力？
【疫情期间 网课当前如何保护视力？】导致孩子近视的真正原因是长时间盯着屏幕 ， 导致的视觉疲劳 。上网课无可避免要使用电子设备 ， 那么究竟该如何护眼？科学用眼 ， 劳逸结合 ， 减少视疲劳 ， 才是最佳的护眼方式 。第一 ， 让孩子保持离电脑屏幕约60cm的距离 ， 屏幕在孩子的水平视线位置略低一点 。第二 ， 使用“20-20-20”规则定时休息：每隔20分钟 ， 移动眼睛看6米外的物体至少20秒 。第三 ， 当感觉眼睛干涩时 ， 可以使用人工泪液来缓解 。第四 ， 调整室内光照并尝试增加屏幕的对比度以缓解眼睛疲劳 。第五 ， 保证充足的睡眠、合理的饮食 。每天保证8～9小时睡眠 ， 适当做些运动 。另外 ， 少吃甜食 ， 多吃绿色蔬菜 。（via 健康时报）
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