痛风■尿酸高没高，脚会告知！一旦睡觉时出现三个“异常”，尽快降尿酸( 二 )
限制高嘌呤食物
高尿酸的人或已经痛风的人 ， 一定要注意避免动物内脏、部分海鲜、浓肉汤等高嘌呤食物 。同时汽水、果汁等高果糖的饮料或食物也应避免 ， 大量果糖摄入也会升高血尿酸 ， 甚至诱发痛风 。特别是酒 ， 一定要远离 。
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【痛风■尿酸高没高，脚会告知！一旦睡觉时出现三个“异常”，尽快降尿酸】多喝水:
不管是对于尿酸高的人群 ， 还是对于健康的人群 ， 口渴后再喝水都不是一种正确的做法 。因为当机体出现口渴且不严重的时候 ， 还能够自己调节 。尿酸高的人 ， 日常一定要多喝水 ， 每日保持1500～3000毫升 ， 少量多次喝完 。具体而言 ， 身体当中超过三分之二的尿酸是通过尿液排出体外的 ， 只有多喝水才能促进排尿 ， 增加排尿量 ， 才能预防尿酸结石的形成 ， 防止尿酸过高 。若能配合适量运动 ， 重视休息 ， 效果会更好 。
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常吃冬瓜
其实说到冬瓜 ， 相信大家都经常吃 。冬瓜含有丰富的蛋白质 ， 碳水化合物 ， 维生素以及矿物质元素等营养成分 ， 而且冬瓜能远离肥胖 ， 控制体重 ， 还有利尿的作用 。尿酸高的人 ， 进食冬瓜之后能够促进尿液的排泄 ， 在尿液排泄能力提高时身体多余的尿酸可以随着尿液的排泄作用排出体外 ， 这样可以避免尿酸水平持续升高 。
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樱桃
水果中不仅有丰富的水,而且碱性成分也比较多,适合尿酸高的人 。樱桃外表颜色鲜红玲珑剔透个头娇小 ， 特别漂亮 ， 而且它味道酸甜爽口 ， 营养价值极高 ， 樱桃既能补血 ， 又能健脾益气 。
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西红柿
西红柿的食疗价值非常高 ， 其中含有的番茄红素尤其可抗癌 ， 还能减缓色斑的形成延缓人体的衰老……营养师认为 ， 西红柿属于典型的碱性食物 ， 可以帮助将血液当中的尿酸排出体外 ， 因此可以有效降低身体内的尿酸含量 。
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