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健身■喜欢健身的人很多，能坚持下来的没几个，到底为什么？


每天都有很多的人 ， 为了让自己变得越来越好 ， 从而加入到健身的行列当中 ， 但每天放弃健身的人也不在少数 ， 你是其中一类人吗？
健身被认为是一件公平的事情 ， 不论你的地位怎样 ， 不管你经济条件如何 ， 付出和收获都是成正比的 ， 事实真的是这样吗？
我想这句话并不是完全正确的 ， 因为还要看每个人采用的
训练方式
， 进行的
训练程度
， 并没有说的那么简单 ， 只有努力还不够 。

健身■喜欢健身的人很多，能坚持下来的没几个，到底为什么？
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一大部分人选择放弃 ， 其实还是因为没有得到与自己的付出相对应的回报 ， 或者说并没有完成自己的
预期目标
， 而且随着时间推移 ， 自己对于健身的热情也全部褪去 ， 最终导致了
选择放弃
。
放弃的人群里 ，
都有一个共同的缺点 ， 那就是做事没有耐心
， 只有三分钟的热度 。 刚开始总是充满了激情 ， 真正的接触到以后 ， 就没有了当时的新鲜感 ， 发现并不像自己想象中那么惊喜、有趣 ， 所以坚定了要放弃的决心 。

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【健身■喜欢健身的人很多，能坚持下来的没几个，到底为什么？】

仔细观察不难发现 ， 那些早已放弃了的朋友们 ， 几乎没有人坚持着超过30天 ， 一般就坚持个15天左右 ， 有的甚至不足3天就已经萌生了放弃的念头 。
另外 ， 还有一部分人 ， 是因为太渴望得到改变 ， 并且从其他地方受到“速成健身”的影响 ， 认为只要自己肯努力 ， 只要坚持半个月 ， 就能变成更好的自己 。 但随着时间慢慢的推移 ， 发现除了累 ， 身体没有太大的变化 ， 于是没有了动力 ， 慢慢的就把健身这件事情放下了 。

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健身需要的是坚持
， 需要一天天的进步和适应 ， 身体也不能一直处在被训练的过程当中 ， 也需要体力的恢复 ， 包括肌肉增长和脂肪消耗 ， 在速度上都有限制 ， 而且想要达到最好的效果 ， 就一定要让各方面的因素共同配合 ， 才能实现 。 有些平台或者宣传单页上提到的“多少天速成” ， “一个月减掉几十斤” ， 这些都是宣传的噱头 。 可能会有那么一两个比较幸运的人 ， 真的可以在短时间内改变很多 ， 但我劝你不要抱有那样的侥幸心态 。
现在的公开网络平台比较多 ， 也有很多人借此吹嘘自己 ， 在短时间之内的健身成果 。 当你看到自己锻炼了很多天 ， 却没有见到成效之后 ， 与他们形成鲜明对比 ， 就会有些泄气 。
如果想真正的做到 ， 在健康和合理的范围之内 ， 在最短的时间里 ， 有着最明显的改变 ， 起码要把时间定在3个月 。 然而就有很多人 ， 为自己定下了1个月的目标 ， 并且在还不到1个月的时候 ， 就中断了这件事情 。

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一、“热爱”和“收获”是决定着能否坚持到底的重点
不知道大家有没有听说过 ， 21天可以养成一个习惯 。 这并不是说只要坚持21天就够了 ， 这只是一个习惯养成的开始 ， 如果21天之后 ， 你还是不能把它当做习惯 ， 而是当做给自己制定的任务 ， 想要坚持下去就是很困难的 。 因为你不是
发自内心的想去做
， 你也没有深切地体会到自己能通过这件事情收获到什么 。
为什么你在玩游戏、刷视频的时候 ， 就不需要有人监督 ， 不需要下决心 ， 而且很容易就上瘾 。 因为你喜欢做这件事情 ， 这件事情不让你觉得累 ， 你能从中收获属于自己的开心和放松的情绪 。


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