@身体如果3处“变黑”，2处“变臭”，可能是肝受损，要提高警惕！( 二 )
并且 ， 经常熬夜既会导致睡眠不足 ， 身体抵抗力下降；还会影响肝脏夜间的自我修复；而且对已经感染乙肝病毒的人来讲 ， 已受损的肝细胞将难以修复 ， 并有加剧恶化的可能 。
所以 ， 晚上睡觉前 ， 尽量不要玩手机 ， 好好闭目养神 ， 以尽快入眠 。
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3、两餐之间一杯护肝茶
准备蒲公英根30g、兰菊根30g、玫瑰花20g、桂花15g ， 全部碾碎 ， 放入储存罐密封 ， 每次取十分之一泡水喝即可 。
蒲公英根 ， 可保肝护肝、预防肝损伤 。最常用在肝脏病患者身上 ， 能增强肝脏再生能力 ， 可以帮助人体排出更多的代谢物！
兰菊根 ， 有很好的保肝作用 ， 可帮助细胞加快修复速度 ， 对肝脏细胞有明显的保护作用 。
玫瑰花可平肝养胃、促进血液循环、温养心肝血脉 ， 还可活血化瘀 ， 把累积在身体里的垃圾清除 ， 有利于淡化黄褐斑 。
桂花具有排出体内代谢物、养肝润肺的作用 。对于口臭、胃寒、胃疼有改善作用 ， 还可清除口腔异味、滋润皮肤 。
四者搭配在一起 ， 做两餐之间的代茶饮 ， 对保护肝脏健康 ， 十分有利！
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4、多按护肝穴位——肝俞穴
肝俞穴位于背部 ， 第9胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 ， 是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭” ， 肝俞是养肝不可缺少的养生要穴 。
中医认为经常按摩这个穴位 ， 不仅可以疏肝理气、降火退热 ， 还可以益肝明目、行气止痛 。
来源：健康圈
编辑：珠海市场监管团队
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