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■女性当零食吃几颗，睡眠好了，色斑淡了，体重慢慢降下来了

■女性当零食吃几颗，睡眠好了，色斑淡了，体重慢慢降下来了
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1.红枣 。红枣是一种功效出色的滋补品 ， 它可以补益气血 ， 也能益智安神 ， 还能缓解疲劳 ， 补充营养 ， 对女性产生体虚和人类高发的失眠健忘与贫血都有很好的治疗功效 。另外红枣还能延缓衰老 ， 提高心脏功能 ， 降低血压和血脂 。
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2.核桃 。核桃中含有大量的黄酮类化合物和微量元素硒 ， 这种物质可以直接被人类的大脑吸收和利用 ， 能促进脑细胞再生 ， 提高脑细胞活性 ， 经常食用可以益智健脑 ， 让人们变得越来越聪明 ， 中老年食用核桃还能预防老年痴呆的发生 。
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3.姜糖 。姜中散寒 ， 回阳通脉 ， 温肺化痰 ， 发汗解表 。冬天食用 ， 有助于去除体内湿气 ， 缓解鼻塞不适 ， 预防感冒 。
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4.冬枣 。冬枣中含有较高的环磷酸腺苷等物质 。环磷酸腺苷是一种重要的生理活性物质参与人体内多种生理活动 ， 可以调节免疫系统具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇、抑制癌细胞增殖的作用 。
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