孩子上网课@孩子天天上网课，眼睛干涩、酸痛怎么办？多吃6种食物能补眼( 二 )
护眼营养素6.钙和锌等矿物质
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钙的主要作用是维持眼部肌肉和神经的正常活动 ， 帮助眼肌恢复调节能力 。锌是很多酶类的活性因子 ， 也是维持视力的必要营养物质 ， 如果缺锌 ， 会导致视力下降 ， 弱光下视物不清等情况 。
补充钙锌吃什么好？
补钙多吃奶制品和豆制品 ， 牛奶、酸奶、奶酪、豆腐、豆皮等都是钙的丰富来源 。牡蛎、扇贝、牛肉、猪肉、动物内脏等则是锌的主要来源 。
疫情还在继续 ， 孩子们的网课也还得继续 ， 家长们除了监督孩子注意用眼卫生 ， 别忘了给孩子做点有助护眼的食物 。
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