『』每天睡眠多久最健康？过少增加54%颈动脉斑块，过多增加39%( 二 )
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每天睡眠6-8小时最好
研究人员说 ， 采用每晚六到八个小时的平衡睡眠方式可能正是医生要求的 。
Oikonomou补充说：“看来 ， 这种睡眠量可能是现代西方社会人们心脏保护作用的加成因素 ， 并且对于获得充足和优质的睡眠还有其他健康益处 。”
睡眠还要考虑年龄因素
某人需要的睡眠时间取决于几个因素 ， 尤其是一个人的年龄 。在美国 ， 大多数准则建议成年人每晚睡7至9个小时 。然而 ， 根据疾病控制与预防中心的数据 ， 每三分之二的美国成年人睡眠不足 。睡眠不佳也与肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、精神健康不良甚至早死有关 。
【『』每天睡眠多久最健康？过少增加54%颈动脉斑块，过多增加39%】
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