『健身』40岁照样好看，熊黛林身材曲线完美，健身真的会让人年轻( 二 )
三、八曲式变式
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动作困难慢慢的来就好了 ， 并没有必要因为一时的失败而怀疑自己 ， 当你相信自己挺过难过以后你就会发现 ， 我们在克服困难的过程中真的进步了很多 。
体式要点：这一个动作对于我们身体的整体的协调控制的能力有着要求 ， 我们身体要俯撑在地面上 ， 我们的手臂要弯曲之间的角度大约九十度 。我们的双腿相互交叉扭转 ， 向着同一个方向扭转 ， 然后搭放在手臂上面 ， 以便控制好我们的平衡 。
在家里同样可以健身 ， 你今天练了吗？这3个动作坚持练 ， 会让你显得倍年轻！
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