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[大口]想减肥得先让胃“瘦下来”，只要5步，一定要试

【[大口]想减肥得先让胃“瘦下来”，只要5步，一定要试】北京联盟_原题是：想减肥得先让胃“瘦下来” ， 只要5步 ， 一定要试
各位妹子 ， 你为何总是吃不饱？吃完了还想吃？那是因为你的胃容量太大了！
很多时候我们在吃饭的时候 ， 明明胃已经饱了 ， 可是大脑反应过来 ， 已经是20分钟后的事情了 ， 所以常常出现吃撑了的情况 ， 想要成功减肥？先让你的胃“瘦下来”5步让你的胃“瘦身成功” 。
1、吃饭七分饱
2、少食多餐
抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内 ， 有节制地进食
3、不要大口喝水
我们要小口喝而不是大口灌 ， 啤酒、碳酸饮料等有很多气体 ， 会把胃撑大 ， 必须丢掉 。
4、好好咀嚼20下
只要好好咀嚼 ， 你的进食量会比平时减少30% 。
[大口]想减肥得先让胃“瘦下来”，只要5步，一定要试
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5、早餐很重要
如果不吃早餐 ， 饥饿感会促使你中午吃下过量的食物 。而且身体的代谢会在进食后才开始 ， 你少了一个上午代谢消耗身体热量的机会 。
我们提倡更为健康的减肥方法 ， 所以需要逐渐减少进食量 ， 这样可以降低节食的难度 ， 更容易坚持下去 。
[大口]想减肥得先让胃“瘦下来”，只要5步，一定要试
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减肥不是一天两天能做到的 ， 需要长期的坚持！
逐渐养成健康科学的饮食习惯 ，
摆脱“大胃王”的称号 ， 做个苗条显瘦的吃货吧～


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