：月经量少别发愁，调理月经看这里
从女孩子青春期开始 ， 月经就会每个月都来报道 ， 从初潮直到绝经 ， 可以说月经陪伴了女性大半生 。女性若出现月经不调 ， 比如周期紊乱、经量少、闭经等 ， 不仅会影响生殖功能 ， 对女性的外表也会有很大影响 ， 比如出现色斑、痘痘、毛孔粗大、脸色晦暗等问题 。今天我们来说说如果出现非正常的月经量减少 ， 该如何调理？
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1、注意防寒保暖
体寒、宫寒都会导致女性月经量少 ， 因此一定要注意防寒保暖 ，尤其是对腹部 ， 一定要保暖 ， 即使是夏天 ， 也不可大意 。
2、不要长期吃寒凉的食物
长期进食寒凉的食物 ， 就会慢慢导致体质改变 ， 让体质偏寒 。子宫怕寒气 ， 子宫一寒就容易使经血排畅不顺 ， 产生血瘀 ， 自然也会导致经量的变少 。
3、多养肝
很多人不理解 ， 为什么调理月经 ， 要多养肝呢？在传统医学里 ， 月经跟肝有一定的关系 。肝藏血 ， 若肝血不足时 ， 就不能满足正常的生理需求 ， 女性就会出现月经量少 ， 甚至闭经 。因此调理月经 ， 养肝势在必行 。
4、每周保持一定的运动量
很多女性忙于工作、忙于家庭 ， 没有时间运动 ， 这对身体是不利的 ， 至少每周保证有3-4次的运动时间 ， 也不需要太剧烈的运动方式 ， 快走、瑜伽都是非常适当女性进行调理身体 。瑜伽的体式中 ， 对子宫及卵巢等生殖系统都有保养的功效 。
5、多吃以下3类食物
女子以气血为根本 ， 气血不足 ， 自然经量也会随着减少 。经量少的女性可以多吃一些补气血的食物 ， 比如红枣、葡萄干等 ， 这些食材都能补气养血 。
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还可以常吃一些暖宫祛寒的食物 ， 比如红糖水、姜汤、桂圆等 。
【：月经量少别发愁，调理月经看这里】
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有气滞血瘀的女性 ， 平时可以多吃一些活血化瘀的食物 ， 帮助子宫活血 ， 祛瘀血 ， 比如黑木耳、葡萄、红花、艾叶等 。
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