【欲望】减肥，想吃糖咋办？3招，解馋还不影响瘦身( 二 )
主料：银耳、山楂
配料：冰糖
文章图片
文章图片
没有鲜山楂与山楂干代替也是可以的 。
做法：
1.山楂去籽和两头 ， 只留山楂肉 。
文章图片
文章图片
2.先将银耳煮出胶质 ， 然后再放入山楂果肉 。
文章图片
文章图片
3.煮到果肉软烂即可 。
文章图片
文章图片
银耳营养价值丰富 ， 在过去更是只有达官贵族们才吃得起 ， 现在也被称为平价的燕窝 。
银耳中含有17种氨基酸 ， 有8种人体必须氨基酸中的7种 。银耳还有美容养颜的功效 ， 银耳看起来胶质水润的原因是银耳中的银耳多糖 ， 对我们的皮肤是有修复作用的 。
食欲是我们正常的欲望 ， 这种欲望不能根除（要不怎么说吃饭不积极 ， 思想有问题呢） ， 只能顺应和缓解 。减肥期过分的压抑自己想吃的欲望 ， 无疑是给自己增加不必要的压力 。
推荐阅读
- ##减肥运动，你选对了吗？每次运动多久，燃脂效果最好？
- 『张大奕』张大奕170体重只有96斤，这样的身材你爱吗？减肥就要趁早张大奕170体重只有96斤，这样的身材你爱吗？减肥就要趁早。张大奕170体重只有96斤，
- 减肥餐搭配@国内三大“处女”古镇远离喧嚣门票全免，假期值得一去
- 『减肥』21天就能瘦8斤！北京协和医院专家分享科学减重方，没几个人知道
- 『减肥餐搭配』云南深山里发现一奇石，屹立在悬崖边上，上粗下细却数万年不倒
- #配方#卤水配方大公开！百吃不厌的卤味，在家想吃什么就卤什么！
- 『减肥』黑妹挑战2周腹部训练，14天后腰围整整瘦14公分，你能相信吗
- 「减肥」哑铃经典训练,16个动作虐爆上半身,在家训练,效果不逊健身房
- 『享动体育』健身运动小常识，别白减肥了！
- []怎么才能消耗脂肪瘦身？