颈椎病：萝卜+绿豆，这样做脖子不痛，头不晕，手也不麻了( 二 )
比如 ， 前后左右的点头摇摆头部 ， 不停的仰头做后伸性锻炼 ， 都是非常不错的锻炼方法 ， 即便是在办公室也不受影响 ，
分享颈椎病的护理方法：
1、平时大家一定要注意按揉颈部 ， 随后注意休息 ， 才能得到缓解 ， 避免韧带过于僵硬 ， 以免疼痛加重 ， 若发现自己转头困难 ， 不妨躺床休息一下 ， 若已经严重 ， 可以吃一些止痛药物 ， 有效的活血 。
2、平时的锻炼非常重要 ， 很多人在感觉疼痛时就不敢锻炼 ， 这样只会加重病情 ， 在其发病期不要活动 ， 但是症状缓解时 ， 可以稍稍的进行活动进步 ， 要注意动作的难易程度 ， 从简单到复杂有效的进行练习 ， 不要勉强去做 ， 以免受伤 。
3、颈椎病大家千万不要轻视 ， 必须要注意调理 ， 若是在空调房间内 ， 应该注意颈部的保暖 ， 平时适当的做一些颈椎操 ， 但是动作一定要缓和 ， 避免扭伤 。
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