「光明网」祛湿最狠的不是薏米，也不是红豆！坚持4件小事，彻底告别湿气
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【「光明网」祛湿最狠的不是薏米，也不是红豆！坚持4件小事，彻底告别湿气】
1、用艾叶泡澡或者洗澡：艾叶是属于一种中药 ， 可以起到发热和祛湿的效果 。 特别是体内湿气比较严重的朋友 ， 平时可通过用艾叶泡脚来去除湿气 ， 在泡澡的时也可使用一些 。 但是 ， 在泡脚时应注意一下水温 ， 一般情况下水温接触皮肤温度最为适宜 ， 坚持使用艾叶泡脚或者泡澡效果好 ， 时间长了湿气便可祛除 。
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2、晚餐要少吃 ， 饮食宜清淡 ， 少食辛辣油腻的食物、少饮酒、少喝冷饮 ， 这样才能养护好脾胃 ， 避免体内湿气的产生 ， 从源头上解决湿气重的问题 。
3、睡眠充足 ， 除了必要的饮食之外 ， 湿气重的人要多注意休息 ， 保持充足的睡眠 ， 不要熬夜 ， 提高睡眠质量 。 睡眠在的一生当中占了将近三分之一的时间 ， 而充足的睡眠是为人提供能量的最佳方式 ， 所以睡眠质量尤为关键 。
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4、用姜汁发汗：生姜不仅仅可以起到祛湿的效果 ， 还有健脾护胃的作用 。 平时在做菜时可以放一些生姜 ， 可以调节饭菜的味道 。 天气寒冷时也可以喝一些姜茶 ， 虽然说姜的味道有些重 ， 但是它可以帮助我们将体内湿气排出来 。 此外 ， 如果不喜欢这种味道也可以放一些红糖调味 。
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